Keep you legs cool?
Warm and sunny days in Sweden (though not in other parts of Europe...)! But what is the effect of post-exercise cooling on recovery?
http://intrainingandbeyond.blogspot.se/2013/05/keep-your-legs-cool.html
Tillagt av Hanneke Boon den 18 Maj 2013 kl. 19.04 — Inga kommentarer
When should you drink your protein shake(s)?
So when exactly should you drink your protein shake(s)? A recently published study might shed some light on this question....
http://intrainingandbeyond.blogspot.se/2013/05/when-should-you-drink-your-protein.html
Tillagt av Hanneke Boon den 10 Maj 2013 kl. 15.31 — 2 Inlägg
Goosebumps
Race report from a 10K run in Rotterdam...
(or http://intrainingandbeyond.blogspot.se/2013/04/goosebumps.html)
More soon - the season has only just begun :)!
//Hanneke
Tillagt av Hanneke Boon den 1 Maj 2013 kl. 14.14 — Inga kommentarer
Ny web för begagnade och nya Triathlon prylar
Kolla in:
Tillagt av Henrik Sundgren den 29 April 2013 kl. 12.00 — Inga kommentarer
Hej,
Vi har hittat ett perfekt boende på Borgmästaregatan vid Zederlundsskolan (där man får massage efter loppet).
Vi har 2-3 sängplatser kvar för fredag och lördag natt. Allt ingår såsom lakan, handdukar mm.
För den som vill samåka kommer vi att åka ner på fredag em och hem söndag morgon.
Är du intresserad så hör bara av dig till Roger eller Madeleine
Tillagt av Roger Magnusson den 7 April 2013 kl. 12.47 — 3 Inlägg
Hej SPIF Triathlon!
Tänkte som ny medlem passa på att säga hej!
Jag cyklar normalt med Fredrikshof och är ledare, har tränat en del Crossfit på Nordic och är spinninginstruktör på Balance men är nu sugen på att genomföra en järnman! Först skulle jag göra NY men så blev den inställd, sen funderade jag på Barcelona och Nice, sen kändes det enklare med Kalmar men då var det fullt, så nu är jag anmäld till Copenhagen Challenge, komplicerad väg :) Den är samma helg som Kalmar så om dom råkar släppa…
FortsättTillagt av Karl Skarman den 3 November 2012 kl. 20.56 — 1 Inlägg
36 min löpning på en mil
Hej alla .
idag ska jag försöka pressa mig till 36 min milen
så om ni har en ledig tumme så får ni hålla den för mig.
David.
Lördags löpningen
Vaknade tidigt på lördag och förberedde mig.
ringde brorsan och åkte till en 400 meters bana
och sprang milen på 38:18 min
Tillagt av David den 7 Oktober 2012 kl. 16.33 — Inga kommentarer
Racerapport från Lidingöloppet
Här är ett blogginlägg om när jag sprang i mål på 2:46 på Lidingöloppet igår.…
Tillagt av Ingrid Kjellström den 30 September 2012 kl. 13.53 — Inga kommentarer
TDF 2013, Corsica, I'll be there!
Gissa om jag blev förvånad när jag öppnade min present ifrån min fru, mina föräldrar samt några nära vänner.
En resa till Korsika 2013 för att vara med om starten på den hundrade upplagan av Tour De France, samt titta på de efterföljande 2 etapperna på ön, och sedan cykla, cykla, cykla, simma, simma och kanske löpa lite!
Har varit på ön två ggr tidigare och älskar den! Detta kommer bli sååå häftigt!…
FortsättTillagt av Patrik Rosén den 16 September 2012 kl. 13.35 — Inga kommentarer
Resan mot Ironman har börjat
Vilodag med träningsvärk, om tävlingsnerver och hela projektet Ironman 2013. Nånstans måste man börja. Här börjar min resa: http://klaraskalmarresa.com/
Tillagt av Karin Klarström den 12 September 2012 kl. 20.25 — 4 Inlägg
Ny medlem i SPIF Triathlon!
Så var man medlem då!
Lyckades knipa en av platserna på crawkursen, där medlemskap ingår!
Triathlon, det gick fort att fastna! Plötsligt var anmälan inskickad till Sthlm Tri, våtdräkten beställd och joggingskorna inköpta. Cykla har jag gjort i alla fall en säsong (medlem i spårvägen), men simma och cykla.. var nog 15 år sedan senast!
Inte speciellt mkt träning innan Sthlm Tri, 1000 meter simning totalt, och kanske 3 mil löpning :/ Målet var att jag skulle ta mig runt!…
FortsättTillagt av Patrik Rosén den 9 September 2012 kl. 21.41 — 3 Inlägg
Läs mitt referat om hur vi Team Freddan & Ankan (båda Spif) blev fyra i mixedklassen på ö till ö
Tillagt av Fredrik Selmered den 8 September 2012 kl. 22.19 — Inga kommentarer
Racerapport från Stockholm Triathlon
Tillagt av Ingrid Kjellström den 29 Augusti 2012 kl. 11.08 — Inga kommentarer
Träning ger färdighet: Race report IM Kalmar
Tillagt av Mats G Johansson den 26 Augusti 2012 kl. 23.54 — Inga kommentarer
Träning ger färdighet: 300 timmar gav 12:06:52, vad månde bliva?
Tillagt av Mats G Johansson den 3 Januari 2012 kl. 23.36 — Inga kommentarer
Din löparpose
Nu är det vår och det är dags att ge sig ut på grönbete.
När jag springer förbi ett skyltfönster/café eller dylikt tittar jag ibland för att se hur mycket jag studsar upp och ned (vertikalled). Om du tränar för långdistans... ställ dig frågan hur mycket energi du lägger i
vertikalled. För mycket upp och nedåtrörelser kostar troligen bara energi utan att föra kraften framåt.
Lite att läsa (med kritiska ögon såklart)…
Tillagt av Tobias Janstad den 6 April 2011 kl. 22.52 — Inga kommentarer
Rom Maraton - och hur jag blev en snabbare löpare!
Hej!
För några veckor sedan så åkte jag till Rom för att springa maraton...
2008 hade jag sprungit på 3:18 men då tränade jag mycket löpning.
2010 började jag med triathlon och springer numera inte lika mycket. Att träna tre grenar tar ju lite mer tid - så mer träning har det blivit. Jag lärde mig crawla innan jag gick med i klubben, men kvalitén på mina simpass har förbättrats mycket tack vare den fina träningen SPIF har.
I år stod jag…
FortsättTillagt av Tobias Janstad den 3 April 2011 kl. 20.48 — Inga kommentarer
Anmälan till Vansbro Triathlon är öppen...
Tillagt av Roger Bostrom den 3 Februari 2011 kl. 14.33 — Inga kommentarer
Det finns dagar och veckor i livet där det är som förgjort att man får till sin träning. Med varje dag som går kryper rastlösheten närmare, ackompanjerad av den där känslan att man blir "unfit". Ibland får man helt enkelt inte ihop. Alla plikter på jobbet kryper på en som en pyton och ta ett hårt grepp, - testa att springa i detta tillstånd. Det blir en rolig syn. Kanske andra vardagsmåsten blir också stora att de tar över.…
FortsättTillagt av TheTriMaster den 12 November 2010 kl. 8.31 — 1 Inlägg
Välkommen till
SPIF Triathlon
Registrera dig
eller Logga In
© 2013 Created by Roger Bostrom.