Roger Bostroms sida

Valfria varv, fart, belastning etc. Banan är relativt kuperad och utsatt för vind. Möjlighet att fylla vatten vid idrottsplatsen samt köpa kaffe etc. Jag kör mellan 9-12. Vinka om du vill ta tips el råd, hjälper gärna till.Se mer

Cykelträning ikväll för den som har tid och lust. Cyklar tempobanan mellan 18-19:30, startar vid tennishallen, cyklar gamla Elfviksvägen mot Elfvik, vänder och brassar tillbaka via Norra Kungsvägen till hallen. Kan bli kortärmat :)Se mer

Den 4 maj ute på Lidingö. Du väljer om du vill köra Abborrbacken en gång eller två gånger!  Jag tänkte då köra två gånger på ca 5h-6h Så kör vi! http://www.lidingoloppet.se/sv/Lidingo-Ultra-50K/Anmalan/De serverar en del matigheter! Se mer

19:00 släpps ytterligare 50 platser till Vansbro Triathlon 2013. Du anmäler dig via Svenska Triathlonförbundets hemsida.Se mer

19:00 släpps ytterligare 50 platser till Vansbro Triathlon 2013. Du anmäler dig via Svenska Triathlonförbundets hemsida.Se mer

Torsdagen 31 januari kör vi klubbkväll där vi tillsammans med 2XU och andra sponsorer bjuder in er till Eriksdalsbadet. Från klockan 16:00 finns vi i stora konferensrummet. Gå igenom receptionen (säg att ni ska till stora konferensrummet), ca: 25 meter efter grindarna svänger ni 180 grader åt vänster. Upp för trappan så ser ni konferensrummen. Kom dit och prova det som ska bli klubbkollektionen så du vet vilken storlek du ska ha. Ta en kopp kaffe och mingla runt. Det kommer finns möjlighet att…Se mer

Utomhuslöpning och utomhuscykling på vintern verkar vara det som är nytt inför den här säsongen. Efter att sladdat runt i mina vanliga löparskor slog jag till och köpte ett par Icebugs. Inte speciellt förvånad blev jag när denna modell, Icubugs Anima, fastnade på marken oavsett om det var snömodd, is eller asfalt - det är ju det de ska göra. Självklart finns det fler modeller med dubbar. Det går också att köpa broddar och sätta på sina befintliga löparskor till ett vettigt pris samt dubba…Se mer

Försöker infinna mig vid tävlingsområdet kl.10:30För sedan hinna med uppvärmning.--> Samlingspunkt förlagsvis vid "Varvningskorsningen", på gräset någonstans, se karta: http://kartor.eniro.se/m/nmc8Q <---Om vi inte syns innan start så önska er lycka till!Då kör vi hårt!! Se mer

Funktionell styrketräning tillsammans med Beatrice Amundsson.Vi håller till i lilla salen på Friskis & Svettis Lindhagen, uppe vid omklädningsrummen.Syftet med passet är att träna funktionell styrketräning för att kroppen ska klara av den övriga träningen utan onödiga skador. Vi jobbar endast med den egna kroppen som redskap.  För den som önskar går det att köra 1 timme spinning innan, se under Evenemang för mer information. Se mer

1 timme!Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling samt karta i eventet.Passet börjar kl 19:00. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF. Hänglås till skåpen i omklädningsrummet är också bra.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för klubbens medlemmar. När dessa…Se mer

Funktionell styrketräning tillsammans med Beatrice Amundsson.Vi håller till i lilla salen på Friskis & Svettis Lindhagen, uppe vid omklädningsrummen.Syftet med passet är att träna funktionell styrketräning för att kroppen ska klara av den övriga träningen utan onödiga skador. För den som önskar går det att köra 1 timme spinning innan, se under Evenemang för mer information. Se mer

1 timme!Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling samt karta i eventet.Passet börjar kl 19:00. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF. Hänglås till skåpen i omklädningsrummet är också bra.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för klubbens medlemmar. När dessa…Se mer

gärna ej använd.Tänker på Trimtex-modellen. Messa 073-6506219HälsningarRogerSe mer

Varmt välkomna till SPIF-helgen 2012. Schemat för helgen finns här: Program_Boson.pdfViktig information och mer exakta tider finns här: …Se mer