SPIF Triathlon

Klubben för dig med egna ambitioner

Patrik Rosén
  • Manlig
  • Bromma
  • Sverige
Dela på Facebook Dela Twitter
  • Bloggposter
  • Diskussioner
  • Events (2)
  • Bilder
  • Fotoalbum
  • Videor

Patrik Roséns vänner

  • Peter Dörlich - www.venkanto.se
 

Patrik Roséns sida

Senaste aktivitet

Patrik Rosén närvarar på Roger Bostrom\s evenemang
Miniatyr

Ironman Kalmar 2012 på Kalmar

18 Augusti 2012 från 6.00 till 19.00
25 Maj
Patrik Rosén närvarar på Jonna Kässi\s evenemang
Miniatyr

ASICS Stockholm Marathon på Stockholm

2 Juni 2012 hela dagen
Lördagen den 2 juni 2012 avgörs ASICS Stockholm Marathon för 34:e gången.Vill du vara en av stjärnorna i Nordens viktigaste löpartävling så är det bara att börja uppladdningen! Saturday, June 2, ASICS Stockholm Marathon is held for the 34th time. Want to be one of the stars in the Nordic region's most important running event so you just have to start loading!Se mer
25 Maj
Patrik Rosén närvarar på Adam Andreasson\s evenemang
Miniatyr

3-timmars spinning på F&S Lindhagen på F&S Lindhagen

18 Mars 2012 från 9.15 till 12.15
Tre-timmars spinning, söndagen den 18 mars kl 09.15. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger en lista i receptionen som skrivs på när man går in.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för…Se mer
14 Mar
Patrik Rosén närvarar på Adam Andreasson\s evenemang
Miniatyr

3-timmars spinning på F&S Lindhagen på F&S Lindhagen

11 Mars 2012 från 9.15 till 12.15
Tre-timmars spinning, söndagen den 11 mars kl 09.15. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger en lista i receptionen som skrivs på när man går in.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för…Se mer
4 Mar
Patrik Rosén närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang

Löpträning med Running Sweden - Monagetti Fartlek på Östermalms IP

14 Mars 2012 från 18.00 till 19.30
Monagetti Fartlek – this famous form of the Swedish fartlek is a classic to do the week of a race, and here we teach you all the fundamentals of why this workout works and why Steve Monagetti always performed well after doing this workout.3km warm upDrills and stegringslöpp 4 x 90sec, 4 x 60sec, 4 x 30sec, 4 x 15sec – all with the same rest2-3km warm down Allmänn info om löpträning med Running Sweden Nu fortsätter löpträningen med Running Sweden. Klubben subventionerar träningen som är…Se mer
16 Feb
Patrik Rosén närvarar på Adam Andreasson\s evenemang
Miniatyr

3-timmars spinning på F&S Lindhagen på F&S Lindhagen

12 Februari 2012 från 9.15 till 12.15
Tre-timmars spinning, söndagen den 12 feb kl 09.15. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger en lista i receptionen som skrivs på när man går in.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för…Se mer
1 Feb
Patrik Rosén närvarar på Adam Andreasson\s evenemang
Miniatyr

3-timmars spinning på F&S Lindhagen på F&S Lindhagen

29 Januari 2012 från 10.30 till 13.30
Tre-timmars spinning, söndagen den 29 jan kl 10.30. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 10.30 och pågår till ca 13.30.  Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för klubbens medlemmar. När dessa platser…Se mer
19 Jan
Patrik Rosén närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang

Löpträning med Running Sweden - The Kenyan på Östermalms IP

15 Februari 2012 från 18.00 till 19.30
“The Kenyan” – This workout is designed to work on mental toughness – it also lets one see where there physical capabilities at.3km warm upDrills and strides 2 x 16mins with 3mins rest between. However we start off at a certain pace which is comfortable but hard normally about 10km race pace. Then for every 4mins we increase the pace by 10s/km pace – we repeats this 2 times.2-3km warm down Allmänn info om löpträning med Running Sweden Nu fortsätter löpträningen med Running Sweden. Klubben…Se mer
14 Jan
Patrik Rosén närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang

Löpträning med Running Sweden - Långa intervaller på Östermalms IP

1 Februari 2012 från 18.00 till 19.30
Long intervals – these are longer and designed to work on your lactate threshold – these are not therefore max pace intervals and therefore we only have 60s rest between each repetition.3km warm upDrills and strides 6-8 x 1km repeats with 60s rest.2-3km warm down Allmänn info om löpträning med Running Sweden Nu fortsätter löpträningen med Running Sweden. Klubben subventionerar träningen som är kostnadsfri för medlemmar och detta är möjlig tack vare klubbens sponsorer.Träningen sker på onsdagar…Se mer
14 Jan
Patrik Rosén närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang

Löpträning med Running Sweden - Backteknik på Östermalms IP

18 Januari 2012 från 18.00 till 19.30
We begin with one of our most popular last year. Hill technique and intervals... 3km warm up Drills and strides 2 x (4 x (1 x uphill (45s) - 30s break - 1 x downhill intervals), 60s break - then 1 x 1km @ threshold), 3mins between sets. 2-3km warm down Allmänn info om löpträning med Running Sweden Nu fortsätter löpträningen med Running Sweden. Klubben subventionerar träningen som är kostnadsfri för medlemmar och detta är möjlig tack vare klubbens sponsorer.Träningen sker på onsdagar varannan…Se mer
11 Jan
Patrik Rosén närvarar på Adam Andreasson\s evenemang
Miniatyr

3-timmars spinning på F&S Lindhagen på F&S Lindhagen

22 Januari 2012 från 10.30 till 13.30
Tre-timmars spinning, söndagen den 22 jan kl 10.30. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 10.30 och pågår till ca 13.30.  Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF.Denna vecka kör Karin Uhlin passet!Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för…Se mer
5 Jan
Patrik Rosén närvarar på Adam Andreasson\s evenemang
Miniatyr

3-timmars spinning på F&S Lindhagen på F&S Lindhagen

8 Januari 2012 från 9.15 till 12.15
Årets första 3-timmars. Söndag den 8 jan kl 9.15 kör vi. Anmäl dig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till ca 12.15. Anläggningen öppnar klockan 09.00 så vi hinner byta om och låsa in väskan innan. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF.Platserna…Se mer
Dec 23, 2011
Patrik Rosén närvarar på Adam Andreasson\s evenemang
Miniatyr

3-timmars spinning på F&S Lindhagen på F&S Lindhagen

18 December 2011 från 9.15 till 12.15
Hej och hå, tre-timmars igen. Söndag den 18 dec kl 9.15 blir årets sista pass innan vi drar igång den 8 januari igen. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till ca 12.15. Anläggningen öppnar klockan 09.00 så vi hinner byta om och låsa in väskan innan. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är…Se mer
Dec 6, 2011
Patrik Rosén närvarar på Britta Alstad\s evenemang

Simning på Eriksdalsbadet

29 November 2011 från 6.45 till 7.45
Simning - ingen tränareSe mer
Nov 26, 2011
Patrik Rosén närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang

Löpträning med Running Sweden - Fartlek på Östermalms IP

7 December 2011 från 18.00 till 19.30
Warm up: 3km easy running + stretch, running drills, strides. Workout: A Running Sweden classic, a session to add a bit of fun and spice into your running lives.Warm down: 3km easy running + stretch  Allmänn info:Löpträning med Running Sweden Vi har glädjen att meddela att vi nu drar i gång ett löpträningsupplägg med Running Sweden under höst och vår. Klubben subventionerar träningen för medlemmarna och detta är möjlig tack vare klubbens sponsorer.Träningen sker varannan vecka med start tisdag…Se mer
Okt 25, 2011
Patrik Rosén närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang

Löpträning med Running Sweden - Intervaller på Östermalms IP

16 November 2011 från 18.00 till 19.30
Warm up: 3km easy running + stretch, running drills, strides.Workout: 6-8 x 1km in threshold tempo – thus only 45s rest between reps (no more that 5s difference between fastest and slowest km interval.Warm down: 3km easy running + stretch Allmänn info:Löpträning med Running Sweden Vi har glädjen att meddela att vi nu drar i gång ett löpträningsupplägg med Running Sweden under höst och vår. Klubben subventionerar träningen för medlemmarna och detta är möjlig tack vare klubbens…Se mer
Okt 12, 2011

Profilinformation

Favoritdistans (triathlon)
Olympisk, IronMan
För- och Efternamn
Patrik Rosén
Våtdräkt
Orca
Cykel
Quintana Roo Tequilo

Kommentarplank

Du måste vara medlem i SPIF Triathlon för att lägga till kommentarer!

Gå med i SPIF Triathlon

  • Inga kommentarer än!
 
 
 

Gå med i SPIF Triathlon?

Läs mer om våra medlemsskap genom att klicka här.

Välkommen!



 

Huvudsponsorer



Klubbsponsorer



Samarbetspartners


© 2012   Created by Roger Bostrom.

Emblem  |  Rapportera en händelse  |  Användarvillkor