Patrik Roséns sida

Funktionell styrketräning tillsammans med Beatrice Amundsson.Vi håller till i lilla salen på Friskis & Svettis Lindhagen, uppe vid omklädningsrummen.Syftet med passet är att träna funktionell styrketräning för att kroppen ska klara av den övriga träningen utan onödiga skador. Vi jobbar endast med den egna kroppen som redskap.  För den som önskar går det att köra 1 timme spinning innan, se under Evenemang för mer information. Se mer

1 timme!Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling samt karta i eventet.Passet börjar kl 19:00. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF. Hänglås till skåpen i omklädningsrummet är också bra.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för klubbens medlemmar. När dessa…Se mer

Tre-timmars!Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling samt karta i eventet.Passet börjar kl 09:15 och anläggningen öppnar kl 09:00 så vi hinner byta om innan. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF. Hänglås till skåpen i onklädningsrummet är också bra.Platserna (35…Se mer

Nu drar vi igång igen!För alla som vill ha grymma cykeltider nästa säsong är detta oerhört givande pass som vi kör varje söndag, med undantag för jul, fram till slutet av mars!Tre-timmars spinning alltså, söndagen den 7 okt kl 09:15. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling samt karta i eventet.Passet börjar kl 09:15 och anläggningen öppnar kl 09:00 så vi hinner byta om innan. Man…Se mer

Under oktober och november kör vi extra teknikfokus på simträningarna på fredagar i Kronobergsbadet. Micke Rosén från Human Ambition, en av landets bästa simtränare, kommer tillsammans med Leo att drilla er i teknik för att bygga förutsättningarna för kommande säsong.För att passet ska vara givande måste vi sätta ett maxantal på 25 deltagare då vi inte har mer än 3 banor att tillgå. Dessa pass inleds med 15 min teori på bassängkanten…Se mer

Under oktober och november kör vi extra teknikfokus på simträningarna på fredagar i Kronobergsbadet. Micke Rosén från Human Ambition, en av landets bästa simtränare, kommer tillsammans med Leo att drilla er i teknik för att bygga förutsättningarna för kommande säsong.För att passet ska vara givande måste vi sätta ett maxantal på 25 deltagare då vi inte har mer än 3 banor att tillgå. Dessa pass inleds med 15 min teori på bassängkanten…Se mer

Under oktober och november kör vi extra teknikfokus på simträningarna på fredagar i Kronobergsbadet. Micke Rosén från Human Ambition, en av landets bästa simtränare, kommer tillsammans med Leo att drilla er i teknik för att bygga förutsättningarna för kommande säsongFör att passet ska vara givande måste vi sätta ett maxantal på 25 deltagare då vi inte har mer än 3 banor att tillgå. Dessa pass inleds med 15 min teori på bassängkanten…Se mer

Uppdaterad information 9 oktober.Tid: Starten går 18/:30, beräknad första målgång 02:30. Kom i god tid. Det är en lång kväll men vi vill inte missa något. Simstarten är riktigt häftig att se. Beräknad tid: 8 timmar. Storbildskärm som visar live ifrån Hawaii.Adam leder och mixar passet. (Varvar musik, med kommentatorer som snackar. Plats för 34 personer (en cykel i resev)Bananer, blåbärssoppa, choklad, salta chips, sportdryck, vatten, cola. Vi plockar ihop en skön blandning av sådan vi kan…Se mer

Varmt välkomna till SPIF-helgen 2012. Schemat för helgen finns här: Program_Boson.pdfViktig information och mer exakta tider finns här: …Se mer

Lördagen den 2 juni 2012 avgörs ASICS Stockholm Marathon för 34:e gången.Vill du vara en av stjärnorna i Nordens viktigaste löpartävling så är det bara att börja uppladdningen! Saturday, June 2, ASICS Stockholm Marathon is held for the 34th time. Want to be one of the stars in the Nordic region's most important running event so you just have to start loading!Se mer

Tre-timmars spinning, söndagen den 18 mars kl 09.15. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger en lista i receptionen som skrivs på när man går in.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för…Se mer

Tre-timmars spinning, söndagen den 11 mars kl 09.15. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger en lista i receptionen som skrivs på när man går in.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för…Se mer

Monagetti Fartlek – this famous form of the Swedish fartlek is a classic to do the week of a race, and here we teach you all the fundamentals of why this workout works and why Steve Monagetti always performed well after doing this workout.3km warm upDrills and stegringslöpp 4 x 90sec, 4 x 60sec, 4 x 30sec, 4 x 15sec – all with the same rest2-3km warm down Allmänn info om löpträning med Running Sweden Nu fortsätter löpträningen med Running Sweden. Klubben subventionerar träningen som är…Se mer

Tre-timmars spinning, söndagen den 12 feb kl 09.15. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger en lista i receptionen som skrivs på när man går in.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för…Se mer

Tre-timmars spinning, söndagen den 29 jan kl 10.30. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 10.30 och pågår till ca 13.30.  Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för klubbens medlemmar. När dessa platser…Se mer