Martin Sternbergs sida

Torsdagen 31 januari kör vi klubbkväll där vi tillsammans med 2XU och andra sponsorer bjuder in er till Eriksdalsbadet. Från klockan 16:00 finns vi i stora konferensrummet. Gå igenom receptionen (säg att ni ska till stora konferensrummet), ca: 25 meter efter grindarna svänger ni 180 grader åt vänster. Upp för trappan så ser ni konferensrummen. Kom dit och prova det som ska bli klubbkollektionen så du vet vilken storlek du ska ha. Ta en kopp kaffe och mingla runt. Det kommer finns möjlighet att…Se mer

Under helgen 8-10 februari anordnar SPIF Triathlon simläger i Fagersta i samarbete med den mycket meriterade simtränaren Fredrik Letzler.Under helgen erbjuds 4 simpass med Fredrik och hjälptränare varvat med simspecifik styrketräning och föreläsning av Magnus Hagström.Vi har bokat hela bassängen och har tillgång till 6 banor under varje pass.Preliminärt schema:Fred 8 febKl 18:00-20:00 Simning20:30 MiddagLörd 9 febKl 07:30 - 09:30 SimningKl 10:00 - 11:00 FöreläsningKl 11:00 - 12:00 LunchKl 12:00…Se mer

Traditionsenlig lucsiasimning med glögg, pepparkakor och sedvanliga tillbehör. Martin Sahlin tar med sig egentillverkad glögg. I bassängen kör vi lekar och tävlingar, där fokus ligger på att vi ska ha roligt. Alla kan vara med oavsett simnivå. Anmäl er så vi vet hur myckt glögg och tilltugg vi ska ta med oss. Varmt välkomna.Se mer

Välkomna på Luciajogg som anordnas av Running Sweden och Silva.Alla löpsugna välkomnas oavsett fart, form eller löparvana. Kl:17.00 Runners Store och Silva finns på plats hos Bodies In Motion med fina Luciaerbjudanden på lampor, kläder mm.Kl:18.00: Vi samlas på och utgår från torget (Ryssgården) utanför Slussens T-banan. Vi tar oss mot Tanto och kör lite fartlek/intervaller innan vi vänder tillbaka till Slussen. Väl där så möter Gainomax upp och bjuder oss på sina produkter så vi får ny energi…Se mer

I väntan på Bosön, där Running Sweden kommer presentera löpupplägget fram till sommaren, tjuvstartar vi löpträningen tillsammans med våra egna löpcoacher. Vi kör ett enklare pass där alla kan vara med, oavsett nivå. Vi kör gemensam uppvärmning innan vi går igenom en del tekniktips. Därefter kör vi dagens huvudövning innan vi joggar tillbaka för stretch. Vi samlas vid parkeringen på Östermalms IP 18:00. Det finns omklädningsrum, dock kan vi ej lämna kvar saker i dessa omklädningsrum. Tidigare…Se mer

Varmt välkomna till SPIF-helgen 2012. Schemat för helgen finns här: Program_Boson.pdfViktig information och mer exakta tider finns här: …Se mer

Då många åker till Kalmar inför Ironman Kalmar så kommer det troligtvis inte att vara så mycket folk på denna simning.Det kommer inte heller att vara någon "ansvarig" person som leder simningen. Självklart går det bra att simma ändå, men vi nämner detta för er så ingen blir besviken.Plats: Långsjön - Samling och ombyte sker vid Saltsjö Duvnäs Tennisklubb (Bävervägen 2, Nacka)Samling 17:50-18:00. Vi simmar i ca: 60-90 minuter, beroende på väder och vind. Buss från Slussen till Skogalund (13…Se mer

Plats: Långsjön - Samling och ombyte (med duschmöjlighet) sker vid Saltsjö Duvnäs Tennisklubb (Bävervägen 2, Nacka)Samling 17:50-18:00. Vi simmar i ca: 60-90 minuter, beroende på väder och vind. Buss från Slussen till Skogalund (13 minuter).422 (Gustavsbergs Centrum) 413 (Björknäs Centrum) 414 (Orminge Centrum)ALLA KAN VARA MED OCH SIMMA DESSA PASS!Fokus är att lära oss navigera och andas, men främst bygga upp vanan och få bort rädslan för mörkt/öppet vatten.För de som vill går det att simma…Se mer

Om man nu inte är i Kalmar och vill träna lite inför kommande helgs triathlon i samma vatten.Se mer

Plats: Långsjön - Samling och ombyte (med duschmöjlighet) sker vid Saltsjö Duvnäs Tennisklubb (Bävervägen 2, Nacka)Samling 17:50-18:00. Vi simmar i ca: 60-90 minuter, beroende på väder och vind. Buss från Slussen till Skogalund (13 minuter).422 (Gustavsbergs Centrum) 413 (Björknäs Centrum) 414 (Orminge Centrum)ALLA KAN VARA MED OCH SIMMA DESSA PASS!Fokus är att lära oss navigera och andas, men främst bygga upp vanan och få bort rädslan för mörkt/öppet vatten.För de som vill går det att simma…Se mer

Detta är ett perfekt tillfälle för dig som vill testa på att simma 3860 meter med tävlingskänsla. Det spelar ingen roll om man kommer först eller sist, alla kan vara med och känna på denna distans.Man simmar en bana, som efter tre varv blir 3860 meter. Vilket medför att ni kan kliva av efter ett eller två varv om ni känner för det. För SPIF Triathlon och Stockholm City Triathlon kostar det 50:-, för övriga kostar det 100:-. För er som är medlemmar i Human Ambition är det gratis. Allting…Se mer

Plats: LångsjönSamling 17:50-18:00. Vi simmar i ca: 60-90 minuter, beroende på väder och vind.Mikael Rosén (vinnare av Vansbrosimningen 3 gånger) håller i simpasset, så passa på att lära dig av någon som verkligen vet vad han gör.Buss från Slussen till Skogalund (13 minuter).422 (Gustavsbergs Centrum)413 (Björknäs Centrum)414 (Orminge Centrum)ALLA KAN VARA MED OCH SIMMA DESSA PASS.Tänk på att aldrig träna själv i öppet/mörkt vatten! Se mer

Plats: Långsjön - Samling och ombyte (med duschmöjlighet) sker vid Saltsjö Duvnäs Tennisklubb (Bävervägen 2, Nacka)Samling 17:50-18:00. Vi simmar i ca: 60-90 minuter, beroende på väder och vind. Buss från Slussen till Skogalund (13 minuter).422 (Gustavsbergs Centrum) 413 (Björknäs Centrum) 414 (Orminge Centrum)ALLA KAN VARA MED OCH SIMMA DESSA PASS!Fokus är att lära oss navigera och andas, men främst bygga upp vanan och få bort rädslan för mörkt/öppet vatten.För de som vill går det att simma…Se mer

Tre-timmars spinning, söndagen den 22 jan kl 10.30. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 10.30 och pågår till ca 13.30.  Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF.Denna vecka kör Karin Uhlin passet!Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för…Se mer

Tre-timmars spinning, söndagen den 15 jan kl 10.30. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 10.30 denna gången och pågår till ca 13.30.  Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för klubbens medlemmar. När…Se mer

Årets första 3-timmars. Söndag den 8 jan kl 9.15 kör vi. Anmäl dig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till ca 12.15. Anläggningen öppnar klockan 09.00 så vi hinner byta om och låsa in väskan innan. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF.Platserna…Se mer