Martin Bergströms sida

Hej!Styrka kl 19:30, i ca 45-50 min och sedan spinning i ca 60 minuter. Vill man välja en av aktiviteterna går det också bra. Vi träffas på Lindhagen några minuter innan passet. Första passet är i stora salen på nedervåningen och spinningen där den går att köra./AdamSe mer

Vi börjar kl 19:30 i stora salen (den jättestora där nere) med ca en timme styrka och sedan kör vi en timme spinning mellan typ 20:30 och 21:30. Anläggningen stänger 22. Vi ses!//BeaSe mer

Hej! Ursäkta sent upplägg av passet. Imorgon blir det kul!Vi börjar kl 19:30 i stora salen (den jättestora där nere) med ca en timme styrka och sedan kör vi en timme spinning mellan typ 20:30 och 21:30. Anläggningen stänger 22. Vi ses!Se mer

Vi börjar kl 19:30 i stora salen (den jättestora där nere) med ca en timme styrka och sedan kör vi en timme spinning mellan 20:30 och 21:30. Anläggningen stänger 22. Passet innan oss slutar i stora salen 19:25 så var gärna där så kan vi hjälpas åt och hämta materialet som behövs.Se mer

På tisdag testar vi ett lite annorlunda upplägg och byter plats på styrkan och spinningen. Därefter utvärderar vi vad vi tycker om det. Vi börjar kl 19:30 i stora salen (den jättestora där nere), kör Ellens stationer ungefär en timme (fast jag ropar och visar istället för henne) och sedan drar vi en timme spinning med lite intervallfokus ungefär mellan 20:30 och 21:30. Anläggningen stänger 22. Passet innan oss slutar i stora salen 19:25 så var gärna där så kan vi hjälpas åt och hämta materialet…Se mer

Vi kör långspinning framför storbildsskärmen som visar Vasaloppet!! Vi öppnar portarna 07:00 och klockan 08:00 prick när starten går börjar vi trampa. Vi trampar tills det att första person har tagit sig i mål i Mora.Endast 35 platser - Först till kvarn!Arrangemanget är gratis för samtliga medlemmar, men den som tar upp en plats och sedan inte dyker upp kommer att debiteras med 350:-. Avanmälan ska ske senast klockan 12:00 på lördagen. Klubben bjuder på dryck och något "tuggbart" under…Se mer

Ellen kör styrka på Lindhagen, dock utan spinning denna gång. För de som vill är ju ändå gymmet öppet om man vill värma upp på konditionsmaskin eller ev springa lite innan. Tiden som gäller i "Lilla salen" är kl 20-21 denna tisdag.Anmäl här genom "kommer att delta". Kör hårt, ha kul!Se mer

Funktionell styrketräning tillsammans med Beatrice Amundsson.Vi håller till i lilla salen på Friskis & Svettis Lindhagen, uppe vid omklädningsrummen.Syftet med passet är att träna funktionell styrketräning för att kroppen ska klara av den övriga träningen utan onödiga skador. Vi jobbar endast med den egna kroppen som redskap.  För den som önskar går det att köra 1 timme spinning innan, se under Evenemang för mer information.  Se mer

1 timme!Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling samt karta i eventet.Passet börjar kl 19:00. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF. Hänglås till skåpen i omklädningsrummet är också bra.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för klubbens medlemmar. När dessa…Se mer

Funktionell styrketräning tillsammans med Beatrice Amundsson.Vi håller till i lilla salen på Friskis & Svettis Lindhagen, uppe vid omklädningsrummen.Syftet med passet är att träna funktionell styrketräning för att kroppen ska klara av den övriga träningen utan onödiga skador. Vi jobbar endast med den egna kroppen som redskap.  För den som önskar går det att köra 1 timme spinning innan, se under Evenemang för mer information. Se mer

1 timme!Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling samt karta i eventet.Passet börjar kl 19:00. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF. Hänglås till skåpen i omklädningsrummet är också bra.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för klubbens medlemmar. När dessa…Se mer

Behöver du en udda utmaning i höst? Häng på och kör Hammarby Alpin Marathon!23 gånger upp till toppen med en total distans på 42800m, vilket gör det till ett Ultramarathon.All information finns på: http://somnlos24h.se/ham/Se mer

Funktionell styrketräning tillsammans med Beatrice Amundsson.Vi håller till i lilla salen på Friskis & Svettis Lindhagen, uppe vid omklädningsrummen.Syftet med passet är att träna funktionell styrketräning för att kroppen ska klara av den övriga träningen utan onödiga skador. Vi jobbar endast med den egna kroppen som redskap.  För den som önskar går det att köra 1 timme spinning innan, se under Evenemang för mer information. Se mer

1 timme!Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling samt karta i eventet.Passet börjar kl 19:00. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF. Hänglås till skåpen i omklädningsrummet är också bra.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för klubbens medlemmar. När dessa…Se mer

1 timme!Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling samt karta i eventet.Passet börjar kl 19:00. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF. Hänglås till skåpen i omklädningsrummet är också bra.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för klubbens medlemmar. När dessa…Se mer

Funktionell styrketräning tillsammans med Beatrice Amundsson.Vi håller till i lilla salen på Friskis & Svettis Lindhagen, uppe vid omklädningsrummen.Syftet med passet är att träna funktionell styrketräning för att kroppen ska klara av den övriga träningen utan onödiga skador. Vi jobbar endast med den egna kroppen som redskap.  För den som önskar går det att köra 1 timme spinning innan, se under Evenemang för mer information. Se mer