Lovisa Backemars sida

Söndags-spinning på Lindhagen! Ledare finns i tre timmar och man får vara med så länge man vill/orkar.Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger (förmodligen) en lista i receptionen som skrivs på…Se mer

Söndags-spinning på Lindhagen! Ledare finns i tre timmar och man får vara med så länge man vill/orkar.Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger (förmodligen) en lista i receptionen som skrivs på…Se mer

Söndags-spinning på Lindhagen! Ledare finns i tre timmar och man får vara med så länge man vill/orkar.Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger (förmodligen) en lista i receptionen som skrivs på…Se mer

Söndags-spinning på Lindhagen! Ledare finns i tre timmar och man får vara med så länge man vill/orkar.Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger (förmodligen) en lista i receptionen som skrivs på…Se mer

Vi börjar kl 19:30 i stora salen (den jättestora där nere) med ca en timme styrka och sedan kör vi en timme spinning mellan typ 20:30 och 21:30. Anläggningen stänger 22. Vi ses!//BeaSe mer

Söndags-spinning på Lindhagen! Ledare finns i tre timmar och man får vara med så länge man vill/orkar.Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger (förmodligen) en lista i receptionen som skrivs på…Se mer

Söndags-spinning på Lindhagen! Ledare finns i tre timmar och man får vara med så länge man vill/orkar.Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger (förmodligen) en lista i receptionen som skrivs på…Se mer

Söndags-spinning på Lindhagen! Ledare finns i tre timmar och man får vara med så länge man vill/orkar.Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger (förmodligen) en lista i receptionen som skrivs på…Se mer

Vi kör långspinning framför storbildsskärmen som visar Vasaloppet!! Vi öppnar portarna 07:00 och klockan 08:00 prick när starten går börjar vi trampa. Vi trampar tills det att första person har tagit sig i mål i Mora.Endast 35 platser - Först till kvarn!Arrangemanget är gratis för samtliga medlemmar, men den som tar upp en plats och sedan inte dyker upp kommer att debiteras med 350:-. Avanmälan ska ske senast klockan 12:00 på lördagen. Klubben bjuder på dryck och något "tuggbart" under…Se mer

Träning med Red cord är idealisk träning för löpning. När vi tränar i slingor krävs att kroppen hela tiden måste stabilisera sig samtidigt som du utför övningarna vilket gör att både stora muskelgrupper och mindre stödmuskler får arbeta.Träningen med red cord kommer att varvas med ett antal stationsövningar.OBS: Det finns inte möjlighet att vara fler än ca 15 personer samtidigt och därför finns det två identiska pass, ett kl 18-19 och ett kl 19-20. Boka bara ett av dessa.Träningen sker inomhus…Se mer

Tre-timmars!Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09:15 och anläggningen öppnar kl 09:00 så vi hinner byta om innan. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF. Hänglås till skåpen i onklädningsrummet är också bra.Platserna (35 totalt) är till för, och…Se mer

Funktionell styrketräning tillsammans med Beatrice Amundsson.Vi håller till i lilla salen på Friskis & Svettis Lindhagen, uppe vid omklädningsrummen.Syftet med passet är att träna funktionell styrketräning för att kroppen ska klara av den övriga träningen utan onödiga skador. Vi jobbar endast med den egna kroppen som redskap.  För den som önskar går det att köra 1 timme spinning innan, se under Evenemang för mer information. Se mer

1 timme!Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling samt karta i eventet.Passet börjar kl 19:00. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF. Hänglås till skåpen i omklädningsrummet är också bra.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för klubbens medlemmar. När dessa…Se mer

Vi kör en runda i norrort på söndag tänkte jag. Distansen blir ca 7-9 mil ca 2.5-3.5 timmar.Denna gång träffas vi kl 9 på Tullfritt och kör några fina vägar runt Riala. Vi tar oss igenom Djursholm med karta, kompass och GPS och därefter är vägarna våra. Hoppas på solrepris från förra veckan!Olika fartviljor löser vi spontant, som vanligt.Vi ses!Se mer

Loppet är ett motionslopp utan resultatlista.  Banan har nio depåer som tillsammans med start och mål i Motala erbjuder en fantastisk service som gör Vätternrundan unik. Starten går från fredag 19:30 till lördag ca 06:30. Målet stänger kl. 24:00 på lördagen. Läs mer under Anmälan >>  Dessutom finns på lördag förmiddag ca 700 platser …Se mer

På grund av det oväntade snöfallet med inställd utecykling som följd kör vi detta spinningpass lett av Adam istället.Finns ca20 cyklar så anmäl dig som vanligt.SPD-pedaler gäller.Se mer