SPIF Triathlon

Klubben för dig med egna ambitioner

Lisa lantto
Lisa lantto
  • 31, Kvinnlig
  • Stockholm / Åkersberga
  • Sverige
Dela på Facebook Dela Twitter

Lisa lanttos vänner

  • Jonna Kässi
  • Lena Pérez-Bercoff
  • Jonas Rutström
  • Carla Perméus
  • Sanna Duvebrant
  • Johanna Bach
  • Lina Noaksson
  • Anders Gustafsson
  • Greger Sundin
  • Sofie Lantto
  • Sara Jansson
  • Barbara Resch
  • Michael Rooslien
  • TheTriMaster
  • Roger Bostrom

Lisa lanttos diskussioner

SPIF i Kalmar
3 Svar 

Vi börjar bli ett rätt stort gäng från SPIF (43 st hittills) som ska köra Kalmar i år så vi tänkte samlas direkt efter pre-racemötet i Kalmarsalen på fredag så att vi känner igen varandra under…Fortsätt

Startade den här diskussionen. Senaste svar av Johanna Bach Jul 31, 2011.

Spotify playlist för träning
2 Svar 

Tänkte bygga en grym lista med träningslåtar att springa och cykla till så fyll gärna på med era favoriter. Helst bara en eller två låtar från samma album så att det blir lite variation. Har ni tips…Fortsätt

Startade den här diskussionen. Senaste svar av Lisa lantto Nov 28, 2010.

 

Lisa lanttos sida

Senaste aktivitet

Löpträning med Running Sweden - Backteknik på Östermalms IP

18 Januari 2012 från 18.00 till 19.30
We begin with one of our most popular last year. Hill technique and intervals... 3km warm up Drills and strides 2 x (4 x (1 x uphill (45s) - 30s break - 1 x downhill intervals), 60s break - then 1 x 1km @ threshold), 3mins between sets. 2-3km warm down Allmänn info om löpträning med Running Sweden Nu fortsätter löpträningen med Running Sweden. Klubben subventionerar träningen som är kostnadsfri för medlemmar och detta är möjlig tack vare klubbens sponsorer.Träningen sker på onsdagar varannan…Se mer
Lisa lantto närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang 13 Jan

Löpträning med Running Sweden - Testdag på Östermalms IP

2 November 2011 från 18.00 till 19.30
Warm up: 3km easy running + stretch, running drills, strides.Workout:5km cooper style test, to give you clear and concrete training ideas and paces to get the most benefit out of your running training.Warm down: 3km easy running + stretch Allmänn info:Löpträning med Running Sweden Vi har glädjen att meddela att vi nu drar i gång ett löpträningsupplägg med Running Sweden under höst och vår. Klubben subventionerar träningen för medlemmarna och detta är möjlig tack vare klubbens…Se mer
Lisa lantto närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang Okt 6, 2011

Löpträning med Running Sweden - Fartlek på Östermalms IP

30 November 2011 från 18.00 till 19.30
Warm up: 3km easy running + stretch, running drills, strides. Workout: A Running Sweden classic, a session to add a bit of fun and spice into your running lives.Warm down: 3km easy running + stretch  Allmänn info:Löpträning med Running Sweden Vi har glädjen att meddela att vi nu drar i gång ett löpträningsupplägg med Running Sweden under höst och vår. Klubben subventionerar träningen för medlemmarna och detta är möjlig tack vare klubbens sponsorer.Träningen sker varannan vecka med start tisdag…Se mer
Lisa lantto närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang Okt 6, 2011

Simläger på Skärholmsbadet

5 November 2011 på 8.00 till 6 November 2011 på 12.00
Simläger i Skärholmsbadet.Simning 8.00-10.00 samt 16.00-18.00 lördag och 8.00-10.00 söndag under ledning av Daniel/Kalle/Leo.Mellan passen på lördagen blir det yoga med Sofie och en ännu ej bestämd föreläsning. Efter passet på söndagen blir det löpträning i Daniels regi.Simlägret kostar 200:- och anmälan görs genom att klicka 'kommer' på eventet. Max 30 pers. Avanmälan senare än en vecka före passet debiteras med 200:-. Swim camp in Skärholmsbadet.Swimming 8.00-10.00 and 16.00-18.00 saturday…Se mer
Lisa lantto närvarar på Britta Alstad\s evenemang Okt 6, 2011

Löpträning med Running Sweden - Intervaller på Östermalms IP

16 November 2011 från 18.00 till 19.30
Warm up: 3km easy running + stretch, running drills, strides.Workout: 6-8 x 1km in threshold tempo – thus only 45s rest between reps (no more that 5s difference between fastest and slowest km interval.Warm down: 3km easy running + stretch Allmänn info:Löpträning med Running Sweden Vi har glädjen att meddela att vi nu drar i gång ett löpträningsupplägg med Running Sweden under höst och vår. Klubben subventionerar träningen för medlemmarna och detta är möjlig tack vare klubbens…Se mer
Lisa lantto närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang Okt 6, 2011

Löpning med Running Sweden - backträning (nedåt) på Östermalms IP

26 Oktober 2011 från 18.00 till 19.30
Warm up: 3km easy running + stretch, running drills, strides.Workout:2 x (10 x 45s downhill running – focus more on technique than speed), 2mins break between sets, + 8mins threshold afterwards.Warm down: 3km easy running + stretch Allmänn info:Löpträning med Running Sweden Vi har glädjen att meddela att vi nu drar i gång ett löpträningsupplägg med Running Sweden under höst och vår. Klubben subventionerar träningen för medlemmarna och detta är möjlig tack vare klubbens sponsorer.Träningen sker…Se mer
Lisa lantto närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang Okt 6, 2011

SPIF i Kalmar

Vi börjar bli ett rätt stort gäng från SPIF (43 st hittills) som ska köra Kalmar i år så vi tänkte samlas direkt efter pre-racemötet i Kalmarsalen på fredag så att vi känner igen varandra under tävlingen och passa på att fråga ut varandra om tävlingstips, pastaladda och heja fram de som ska köra sprinten på eftermiddagen. Jag kan ta med mig SPIF-tröjor till de som har beställt och vill ha leverans i Kalmar. Maila Lisa@lantto.se om du vill att jag tar med din tröja från Susanna så att du kan ha…Se mer
Diskussion upplagd av Lisa lantto Jul 26, 2011

Tempo vid Angarns kyrka på Angarns kyrka, Vallentuna, Sverige

Miniatyr
24 Juli 2011 hela dagen
Jag vet att vi triathleter egentligen är egoister och helst cyklar själva men om vi håller 10 meters lucka så kanske vi kan cykla tillsammans. Det är väl kul om någon hittar en om man får punka? Inte för att vi inte kan laga den själva men ändå. :) Erik, Anders och jag kommer att cykla 4 timmar längst temposträckan ute vid Angarna kyrka. Hör av dig om du vill hänga på eller vinka när du cyklar förbi. Planen är att cykla ut efter lunch när solen tittar fram igen (om SMHI har rätt). Lisa: 070-388…Se mer
Anders Gustafsson närvarar på Lisa lantto\s evenemang Jul 21, 2011

Tempo vid Angarns kyrka på Angarns kyrka, Vallentuna, Sverige

Miniatyr
24 Juli 2011 hela dagen
Jag vet att vi triathleter egentligen är egoister och helst cyklar själva men om vi håller 10 meters lucka så kanske vi kan cykla tillsammans. Det är väl kul om någon hittar en om man får punka? Inte för att vi inte kan laga den själva men ändå. :) Erik, Anders och jag kommer att cykla 4 timmar längst temposträckan ute vid Angarna kyrka. Hör av dig om du vill hänga på eller vinka när du cyklar förbi. Planen är att cykla ut efter lunch när solen tittar fram igen (om SMHI har rätt). Lisa: 070-388…Se mer
Evenemang upplagt av Lisa lantto Jul 21, 2011

SPIF Brottby Duathlon på Össeby IP, Brottby

Miniatyr
1 Maj 2011 från 12.00 till 15.00
Start-PMStart PM, SPIF Brottby Duathlon 2011 ANMÄLAN OCH STARTTIDERSPIF Brottby DUATHLON 2011 välkomnar alla, motionär såväl som elit. För att delta i SPIF Brottby DUATHLON 2011 måste man betala en anmälningsavgift om 100 kr senast den 20 april på plusgiro: 140715-4, eller efteranmälan 150 kr på plats vid…Se mer
Lisa lantto närvarar på Roger Bostrom\s evenemang Apr 26, 2011

3 timmar spinning Friskis och Svettis på Friskis Svettis Lindhagen

6 Februari 2011 från 10.15 till 13.15
Nu är det dags för spinning igenPasset är 3 timmar och det finns 36 platser. Passet går på Friskis och Svettis på Lindhagenplan. Se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar 10.15 och pågår till 13.15. Anläggningen öppnar klockan 10.00. Se till att komma i tid. Ni behöver cykelskor med spd-klossar, vatten, handduk och vad ni gillar att äta under ett pass. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från Spif.Nu under våren kommer det bli lite mer intervallbetondat än…Se mer
Lisa lantto närvarar på Erik Hooft\s evenemang Feb 5, 2011

Klubbfest SPIF på Hemligt

Miniatyr
12 Februari 2011 från 17.00 till 23.00
Boka in detta datum för klubbfest. Mer information kommer. Vill du vara med i festkommittén anmäler du dig till Britta Alstad på e-post, brittawiden@yahoo.se Blir skoj det här....:)Se mer
Lisa lantto närvarar på Roger Bostrom\s evenemang Feb 1, 2011

Klubbkväll på Cykellandet med 20-30 % rabatt på Cykellandet

Miniatyr
15 Februari 2011 från 18.00 till 21.00
Tisdagen 15 februari kl 18-21 har vi SPIF-kväll på Cykellandet! Anmäl dig gärna till eventet så vi vet hur många som kommer.Till butiken kommer distributörerna från Trek, Shimano och Mavic.  -Trek och visar sina nya grymma tempohojar och Bontrager aerohjul o sadlar,- Shimano, med bl a hjul, tempobågar, triathlonskor och tempohjälmar, - Mavic, hjul och skor.På alla varor som köps eller beställs under…Se mer
Lisa lantto närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang Jan 26, 2011

3 timmars spinning Friskis och Svettis Lindhagen på Friskis och Svettis Lindhagen

23 Januari 2011 från 10.15 till 13.15
Nu är det dags för spinning igenPasset är 3 timmar och det finns 36 platser. Passet går på Friskis och Svettis på Lindhagenplan. Se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar 10.15 och pågår till 13.15. Anläggningen öppnar klockan 10.00. Se till att komma i tid. Ni behöver cykelskor med spd-klossar, vatten, handduk och vad ni gillar att äta under ett pass. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från Spif.Nu under våren kommer det bli lite mer intervallbetondat än…Se mer
Lisa lantto närvarar på Erik Hooft\s evenemang Jan 23, 2011

3 timmars spinning på Friskis och Svettis Lindhagen på Friskis och Svettis Lindhagen

9 Januari 2011 från 10.15 till 13.15
Nu är det dags för spinning igenPasset är 3 timmar och leds denna gången av Adam Andreasson.Det finns 36 platser och passet går på Friskis och Svettis på Lindhagenplan. Se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar 10.15 och pågår till 13.15. Anläggningen öppnar klockan 10.00. Se till att komma i tid. Ni behöver cykelskor med spd-klossar, vatten, handduk och vad ni gillar att äta under ett pass. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från Spif.Under hösten kommer vi köra…Se mer
Lisa lantto närvarar på Charlotte Hooft\s evenemang Jan 8, 2011

3 timmar extra insatt Spinningpass 10:15-13:15 på Friskis och Svettis Lindhagen

19 December 2010 från 10.15 till 13.15
Extra insatt 3 timmar spinning pass på Friskis och Svettis i Lindhagen. Passet kostar 100 kr och betalas kontant på plats till Björn Rosentahl.Vi har som tidigare 36 platser att erbjuda. Anmälan sker först och främst via hemsidan, men går även att ordna via Björn Rosentahl på tele 0707-996525 eller bjorn.k.rosenthal@gmail.comFörst till kvarn gäller. Fylls inte passet av våra egna medlemmar är även andra klubbar välkomna. Förfrågan skickas då till Björn R.Se mer
Lisa lantto närvarar på Charlotte Hooft\s evenemang Dec 12, 2010

Profilinformation

Favoritdistans (triathlon)
Sprint, IronMan
För- och Efternamn
Lisa Lantto
Våtdräkt
2XU V1
Cykel
Cervelo P3

Kommentarplank (3 kommentarer)

Du måste vara medlem i SPIF Triathlon för att lägga till kommentarer!

Gå med i SPIF Triathlon

Klockan 21.15 den 23 Maj 2011, Jonna KässiJonna Kässi sade ...
Jo tänkte mig komma dit och simma sig lite. Dock lite osäker på ingången dit :S
Klockan 12.47 den 21 Maj 2010, Greger SundinGreger Sundin sade ...
Hej Lisa
Se inlägget om cykling på lördag, samling 09:15 vid Drottningholm.
Fart- ganska lugnt.
/ Greger
Klockan 7.31 den 23 Januari 2010, Erik HooftErik Hooft sade ...
Hej Lisa, roligt att läsa att alla omkring dig tyckte att du var galen. Välkommen till klubben, vi upplever oftast samma sak när vi pratar med icke-triathleter. Du kommer att känna dig hemma som en fisk i vattnet! Och möjligen kommer du även tycka att visa är galen, men det hör till. Varmt välkommen!
 
 
 

Gå med i SPIF Triathlon?

Läs mer om våra medlemsskap genom att klicka här.

Välkommen!


 Besök oss på Facebook



 

Våra sponsorer


 

Samarbetspartners

 


 

 


© 2012   Created by Roger Bostrom.

Emblem  |  Rapportera en händelse  |  Användarvillkor