SPIF Triathlon

Klubben för dig med egna ambitioner

Krister Axners vänner

  • Joel Olofsson
  • Martin Sternberg
  • Peter Dörlich - www.venkanto.se
  • Roger Bostrom

Krister Axners diskussioner

AmfibieMannen

Hej, Är det någon som är intresserad av att köra tävlingen AmfibieMannen med mig? Mer info om tävlingen under:http://www.amfibiemannen.se/. Jag är en hyfsad…Fortsätt

Started 4 Jan

Simning den 13 november?
3 Svar 

Någon som vet om det är simning på Eriksdalsbadet den 13 november? Enligt personalen har SPIF bokade banor 18.00. Krister

Startade den här diskussionen. Senaste svar av Krister Axner Nov 13, 2011.

 

Krister Axners sida

Senaste aktivitet

Krister Axner närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang

Löpträning med Running Sweden - The Kenyan på Östermalms IP

6 Juni 2012 från 18.00 till 19.30
“The Kenyan” – This workout is designed to work on mental toughness – it also lets one see where there physical capabilities at.3km warm upDrills and stegringslöpp 3 x 12mins where you start @ 10s slower than 10km race pass, then every 3mins you increase the pace by 10s/km pace, 3mins rest between each2-3km warm downAllmän info om löpträning med Running SwedenTräningen sker på onsdagar varannan vecka fram till den 20 juni. Träningarna utgår från Östermalms IP och startar kl 18 och är ca 90…Se mer
för 15 timmar sedan
Krister Axner närvarar på Adam Andreasson\s evenemang
Miniatyr

Spinning, Intervaller på F&S Lindhagen

30 Maj 2012 från 20.00 till 21.00
I vår kör vi tre st 60 min intervallpass på spinningcyklarna på Lindhagen (F&S). Det finns 35 cyklar, så anmäl dig som vanligt som "jag kommer att delta" så vi vet att alla som vill får plats.Det är SPD-pedaler som gäller. Ta med en flaska så dundrar vi alla typer av intervaller: 30-30, 70-20, 20-10, 60-30, 120-30 osv. En klocka med sekundvisare kan också vara bra.Jag tar med musik...Till hösten sedan kanske vi kör varje vecka om intresse finns.Vi ses!Se mer
Onsdag
Krister Axner närvarar på Rickard Arnerup\s evenemang
Miniatyr

Utecykling, Ekerö på Boulebanorna, Rålambshovsparken

19 Maj 2012 från 9.00 till 12.00
Vi kör en ny runda ut till Ekerö på lördag kl 9.00. Distansen blir ca 7-9 mil ca2.5-3.5 timmar.Vi träffas enligt ovan vid boulebanorna i rålis kl 9.00 på lördag. Ser ut att bli soligt väder!Finns det olika fartviljor så löser vi det spontant.Ses på lördag!Se mer
18 Maj
Krister Axner kanske närvarar på Rickard Arnerup\s evenemang
Miniatyr

Cykling, Norrort på Tennisbanorna, Stallmästargården

5 Maj 2012 från 9.00 till 12.00
Stärkta av förra veckans cykelsucce' styr vi nu cyklarna norrut, den preliminära färdplanen är: Norrtull -> Sollentuna -> Vallentuna -> Brottby. Vi träffas vid tennisbanorna vid Stallmästargården kl 09:00 på LÖRDAG. Sträckan är ca 80km. Finns det olika fartviljor så löser vi det spontant. För er som känner er osäkra på att cykla i klunga så finns här lite nyttig information:…Se mer
3 Maj
Krister Axner närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang

Löpträning med Running Sweden - Mjölksyratålighet på Östermalms IP

9 Maj 2012 från 18.00 till 19.30
Race mental toughness + lactic acid tolerance work.3km warm upDrills and strides2 x (4 x 30s hard -30s rest - 1000m @ 10km race pace, 30s break - 2 x 30s hard, 30s rest), 2mins between sets2-3km warm downAllmän info om löpträning med Running SwedenTräningen sker på onsdagar varannan vecka fram till den 20 juni. Träningarna utgår från Östermalms IP och startar kl 18 och är ca 90 minuter långa.Det finns möjlighet till ombyte på idrottsplatsen men dock saknas förvaringsmöjligheter. Hittills har…Se mer
29 Apr
Krister Axner närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang

Löpträning med Running Sweden - Åter till backen på Östermalms IP

28 Mars 2012 från 18.00 till 19.30
Hills revisited – a true Running Sweden special pass – Here Running Sweden combines what you all should have learnt over the past 13 sessions gives you a true tough training pass.3km warm upDrills and stegringslopp 2 x (5 x 45s hills - 90s break – then 2km @ threshold pace), 2mins break between sets.2-3km warm down Allmänn info om löpträning med Running Sweden Nu fortsätter löpträningen med Running Sweden. Klubben subventionerar träningen som är kostnadsfri för medlemmar och detta är möjlig…Se mer
19 Mar
Krister Axner närvarar på Adam Andreasson\s evenemang
Miniatyr

3-timmars spinning på F&S Lindhagen på F&S Lindhagen

11 Mars 2012 från 9.15 till 12.15
Tre-timmars spinning, söndagen den 11 mars kl 09.15. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger en lista i receptionen som skrivs på när man går in.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för…Se mer
10 Mar
Krister Axner närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang

Löpträning med Running Sweden - Monagetti Fartlek på Östermalms IP

14 Mars 2012 från 18.00 till 19.30
Monagetti Fartlek – this famous form of the Swedish fartlek is a classic to do the week of a race, and here we teach you all the fundamentals of why this workout works and why Steve Monagetti always performed well after doing this workout.3km warm upDrills and stegringslöpp 4 x 90sec, 4 x 60sec, 4 x 30sec, 4 x 15sec – all with the same rest2-3km warm down Allmänn info om löpträning med Running Sweden Nu fortsätter löpträningen med Running Sweden. Klubben subventionerar träningen som är…Se mer
5 Mar
Krister Axner närvarar på Adam Andreasson\s evenemang
Miniatyr

3-timmars spinning på F&S Lindhagen på F&S Lindhagen

26 Februari 2012 från 9.15 till 12.15
Tre-timmars spinning, söndagen den 26 feb kl 09.15. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger en lista i receptionen som skrivs på när man går in. Det är Karin som håller i passet denna…Se mer
19 Feb
Krister Axner närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang

Löpträning med Running Sweden - Intervaller blandat med styrka på Östermalms IP

29 Februari 2012 från 18.00 till 19.30
Running Sweden Classic – Intervals with strength training included. This pass is a great one – we run longer intervals at a fast pace, get tired and then in the rest we must continue to perform strength and balance exercises focusing on running muscles. This way we have to concentrate, work hard and perform even when tired like in a race situation.3km warm upDrills and stegringslopp 5-6 x 1250m @ 10-20s faster than 10km race pace – 2mins rest between.2-3km warm down Allmänn info om löpträning…Se mer
10 Feb
Krister Axner närvarar på Adam Andreasson\s evenemang
Miniatyr

3-timmars spinning på F&S Lindhagen på F&S Lindhagen

12 Februari 2012 från 9.15 till 12.15
Tre-timmars spinning, söndagen den 12 feb kl 09.15. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger en lista i receptionen som skrivs på när man går in.Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för…Se mer
10 Feb
Krister Axner närvarar på Adam Andreasson\s evenemang

Spinning långpass? på F&S Lindhagen

5 Februari 2012 från 9.15 till 12.15
Hej och hå! På söndag den 5:e kan varken jag eller Karin hålla passet tyvärr. Undrar därför om det är någon annan här som känner sig hugad? Lokalen är ju bokad mellan 09:15 och 12:15.Skriv gärna här eller skicka ett mail till mig (adam.andreasson@gmail.com) om du är sugen på att hålla det eller känner någon som kan. Jag har ju min musik som jag gärna lånar ut om det är så att ni vill använda den.Se mer
3 Feb
Krister Axner kanske närvarar på Roger Bostrom\s evenemang

Simning Eriksdalsbadet 25 m på Eriksdalsbadet

29 Januari 2012 från 18.00 till 19.30
SimträningSe mer
29 Jan
Krister Axner närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang

Löpträning med Running Sweden - Långa intervaller på Östermalms IP

1 Februari 2012 från 18.00 till 19.30
Long intervals – these are longer and designed to work on your lactate threshold – these are not therefore max pace intervals and therefore we only have 60s rest between each repetition.3km warm upDrills and strides 6-8 x 1km repeats with 60s rest.2-3km warm down Allmänn info om löpträning med Running Sweden Nu fortsätter löpträningen med Running Sweden. Klubben subventionerar träningen som är kostnadsfri för medlemmar och detta är möjlig tack vare klubbens sponsorer.Träningen sker på onsdagar…Se mer
29 Jan
Krister Axner närvarar på Roger Bostrom\s evenemang

Simträning Kronobergsbadet på Kronobergsbadet

27 Januari 2012 från 19.00 till 20.30
SimträningSe mer
27 Jan
Krister Axner närvarar på Adam Andreasson\s evenemang
Miniatyr

3-timmars spinning på F&S Lindhagen på F&S Lindhagen

22 Januari 2012 från 10.30 till 13.30
Tre-timmars spinning, söndagen den 22 jan kl 10.30. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 10.30 och pågår till ca 13.30.  Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF.Denna vecka kör Karin Uhlin passet!Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för…Se mer
20 Jan

Profilinformation

Favoritdistans (triathlon)
Sprint, Olympisk
För- och Efternamn
Krister Axner
Våtdräkt
På inköpslistan
Cykel
Ja
Mest nöjd med
Simning

Kommentarplank

Du måste vara medlem i SPIF Triathlon för att lägga till kommentarer!

Gå med i SPIF Triathlon

  • Inga kommentarer än!
 
 
 

Gå med i SPIF Triathlon?

Läs mer om våra medlemsskap genom att klicka här.

Välkommen!



 

Huvudsponsorer



Klubbsponsorer



Samarbetspartners


© 2012   Created by Roger Bostrom.

Emblem  |  Rapportera en händelse  |  Användarvillkor