Jonas Clausen Morks sida

Under oktober och november kör vi extra teknikfokus på simträningarna på fredagar i Kronobergsbadet. Micke Rosén från Human Ambition, en av landets bästa simtränare, kommer tillsammans med Leo att drilla er i teknik för att bygga förutsättningarna för kommande säsong.För att passet ska vara givande måste vi sätta ett maxantal på 18 deltagare då vi inte har mer än 3 banor att tillgå (vi tillåter lite flera att boka in sig då det brukar…Se mer

Under oktober och november kör vi extra teknikfokus på simträningarna på fredagar i Kronobergsbadet. Micke Rosén från Human Ambition, en av landets bästa simtränare, kommer tillsammans med Leo att drilla er i teknik för att bygga förutsättningarna för kommande säsong.För att passet ska vara givande måste vi sätta ett maxantal på 18 deltagare då vi inte har mer än 3 banor att tillgå (vi tillåter lite flera att boka in sig då det brukar…Se mer

Under oktober och november kör vi extra teknikfokus på simträningarna på fredagar i Kronobergsbadet. Micke Rosén från Human Ambition, en av landets bästa simtränare, kommer tillsammans med Leo att drilla er i teknik för att bygga förutsättningarna för kommande säsong.För att passet ska vara givande måste vi sätta ett maxantal på 18 deltagare då vi inte har mer än 3 banor att tillgå (vi tillåter lite flera att boka in sig då det brukar…Se mer

Jag tänkte försöka hitta någon som är sugen på den här superfina tävlingen nästa år. Min förhoppning är att vara i form att göra en halvmara kring 1.35 och kunna hålla simtempo runt 20 per km nästa sommar som en liten indikation - ju jämnare vi är desto bättre! Jag körde AM 2012, men vi drabbades av en del missöden under loppet, så jag hoppas på en liten revansch. :) Jag har bokat en plats i herrklassen, men det går säkert att flytta till mix om det skulle behövas.

Passet syftar till att skapa ett nuläge som kan användas för att mäta utvecklingen under löpträningarna mot. Uppvärmning ca 3 km Löpskolning 3 x 1000 m på tid Vi genomför även ett återhämtningstest genom att mäta antalet pulsslag precis efter samt en minut efter sista intervallen. NedjoggViktigt: ta med pulsband och klockaAllmäntI väntan på Bosön där vi kommer att presentera löpupplägget med Running Sweden fram till sommaren tjuvstartar vi löpträningen med våra egna löpcoacher. På passen kan…Se mer

Samma pass som förra veckan där de som inte filmade då nu har chansen.Uppvärmning ca 3 kmGrupp A - Filmning och intervaller med styrkevilaDe som inte filmar kör 2 set med 3 x 3 min intervaller med styrkevilaGrupp B - LöpteknikNedjoggAllmäntI väntan på Bosön där vi kommer att presentera löpupplägget med Running Sweden fram till sommaren tjuvstartar vi löpträningen med våra egna löpcoacher. På passen kan alla vara med, oavsett nivå. Alla pass inleds med uppvärmning och avslutas med nedjogg och…Se mer

2012 var vi största deltagande klubb... Vi syntes mest, vi hördes mest och vi lämnade störst avtryck.Fick du plats till 2013? Anmäl dig här så vi i klubben har koll på vilka som kommer vara på plats.http://ironmankalmar.com/Se mer

Uppdaterad information 9 oktober.Tid: Starten går 18/:30, beräknad första målgång 02:30. Kom i god tid. Det är en lång kväll men vi vill inte missa något. Simstarten är riktigt häftig att se. Beräknad tid: 8 timmar. Storbildskärm som visar live ifrån Hawaii.Adam leder och mixar passet. (Varvar musik, med kommentatorer som snackar. Plats för 34 personer (en cykel i resev)Bananer, blåbärssoppa, choklad, salta chips, sportdryck, vatten, cola. Vi plockar ihop en skön blandning av sådan vi kan…Se mer

Halvmara på en underbara bana runt Stockholm city.Se mer

Om man nu inte är i Kalmar och vill träna lite inför kommande helgs triathlon i samma vatten.Se mer