Fredrik Johanssons sida

Behöver du få några mil i benen innan säsongen startar men har ännu inte bokat någon träningsresa? Jag och två kompisar åker till Mallis med Norwegian den 31 mars och tillbaks den 5 april.Det är bara att hänga på. /fredrikSe mer

Simläger i Skärholmsbadet.Simning 8.00-10.00 samt 16.00-18.00 lördag och 8.00-10.00 söndag under ledning av Daniel/Kalle/Leo.Mellan passen på lördagen blir det yoga med Sofie och en ännu ej bestämd föreläsning. Efter passet på söndagen blir det löpträning i Daniels regi.Simlägret kostar 200:- och anmälan görs genom att klicka 'kommer' på eventet. Max 30 pers. Avanmälan senare än en vecka före passet debiteras med 200:-. Swim camp in Skärholmsbadet.Swimming 8.00-10.00 and 16.00-18.00 saturday…Se mer

Salta vågor, motvind åt alla håll, stekande sol över svarta lavafält. Snart bär det av.

Årets klubbmästerskap hålls i år i Sala och kommer att gå på två distanser: motionsklass och 1/2 IM.

Nu är det dags för spinning igenPasset är 3 timmar och det finns 36 platser. Passet går på Friskis och Svettis på Lindhagenplan. Se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar 10.15 och pågår till 13.15. Anläggningen öppnar klockan 10.00. Se till att komma i tid. Ni behöver cykelskor med spd-klossar, vatten, handduk och vad ni gillar att äta under ett pass. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från Spif.Nu under våren kommer det bli lite mer intervallbetondat än…Se mer

Nu är det dags för spinning igenPasset är 3 timmar och leds denna gången av Adam Andreasson.Det finns 36 platser och passet går på Friskis och Svettis på Lindhagenplan. Se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar 10.15 och pågår till 13.15. Anläggningen öppnar klockan 10.00. Se till att komma i tid. Ni behöver cykelskor med spd-klossar, vatten, handduk och vad ni gillar att äta under ett pass. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från Spif.Under hösten kommer vi köra…Se mer

Nu är det dags för spinning igenPasset är 3 timmar och leds denna gången av Adam Andreasson.Det finns 36 platser och passet går på Friskis och Svettis på Lindhagenplan. Se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar 10.15 och pågår till 13.15. Anläggningen öppnar klockan 10.00. Se till att komma i tid. Ni behöver cykelskor med spd-klossar, vatten, handduk och vad ni gillar att äta under ett pass. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från Spif.Under hösten kommer vi köra…Se mer

Nu är det dags för spinning igenPasset är 1.45 min och leds denna gången av Jamie Palou.Det finns 36 platser och passet går på Friskis och Svettis på Lindhagenplan. Se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar 10.15 och pågår till 12.00. Anläggningen öppnar klockan 10.00. Se till att komma i tid. Ni behöver cykelskor med spd-klossar, vatten, handduk och vad ni gillar att äta under ett pass. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från Spif.Under hösten kommer vi köra…Se mer

Hej,Välkommen till vårt klubbmästerskap som i år avgörs under den klassiska stockholmstävlingen Favoriten i Åkersberga.Du anmäler dig via förbundets hemsida MEN kommer att få en faktura från SPIF på anmälningsavgiften (250 kr istället för 300 kr), dvs betala inte själv.Efteråt grillar och umgås de som kan i Jocke Peranis trädgård, medtag det du vill grilla. Klubben fixar dryck m m.Venkanto kommer även att visa upp 2011 års nyheter.Vi tackar Åkersberga Simsällskap för att de välkomnar oss att ha…Se mer

Jag och två kompisar åker till Mallis för att cykla mellan den 8-13 april. Flygresan kostar bara en tusenlapp med Ryanair. Ta chansen att förbättra cykelformen. Häng på. /fredrikSe mer

Välkommen till vårt årsmöte.Vi går igenom vad som skett under 2009, tittar på vår plan för 2010 när det gäller aktiviteter och budget. Tillsammans ställer vi in kursen för vår klubb. Alla medlemmar ska känna sig delaktiga, välkomna och att vi erbjuder utvecklingsmöjligheter oavsett ambitionsnivå.Med anledning av att BallBreaker ställer upp med ett väldigt förmånligt pris för lokalen hoppas vi att så många som möjligt stannar för mingel och en bit mat efter att mötet är avslutat.Att göra;1)…Se mer