SPIF Triathlon

Klubben för dig med egna ambitioner

Erland Ekheden
Erland Ekheden
Dela på Facebook Dela Twitter

Erland Ekhedens vänner

  • Lena Pérez-Bercoff
  • Adam Andreasson
  • Thomas Ahlerup
  • Anders Gustafsson
  • Tobias Janstad
  • Peter Dörlich
  • Erik Hooft

Erland Ekhedens diskussioner

SPIF-kväll på Cykellandet med 20-30% rabatter!
3 Svar 

Boka in tisdagen 15 februari kl 18-21, då har vi klubbkväll på Cykellandet! Vad innebär då detta? Till butiken kommer distributörerna från Trek, Shimano och Mavic   -Trek och visar sina nya grymma…Fortsätt

Taggar: sponsor, Cykellandet, klubkväll

Startade den här diskussionen. Senaste svar av Erland Ekheden Feb 9, 2011.

Vansbro 2010
2 Svar 

På ett av mina första pass i klubben fick jag höra "Vi är triathleter, inte simmare". Likväl var ett antal simglada SPIFare och genomförde Vansbrosimmet i helgen.  Nytt för i år var…Fortsätt

Taggar: Klassiker, Vansbro, simning

Startade den här diskussionen. Senaste svar av Vilma H Jul 16, 2010.

 

Erland Ekhedens sida

Senaste aktivitet

Spinning långpass på F&S Lindhagen på F&S Lindhagen

Miniatyr
27 November 2011 från 9.15 till 12.15
Femte passet blir det första 3-timmarspasset. Söndagen den 27 november kl 9.15 är det dags och man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till ca 12.15. Anläggningen öppnar klockan 09.00 så vi hinner byta om och låsa in väskan innan. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i…Se mer
Erland Ekheden närvarar på Adam Andreasson\s evenemang Nov 26, 2011
1 Kommentar

SPIF KM på Sala

27 Augusti 2011 hela dagen
Årets klubbmästerskap hålls i år i Sala och kommer att gå på två distanser: motionsklass och 1/2 IM.
Erland Ekheden närvarar på Britta Alstad\s evenemang Jun 28, 2011
1 Kommentar

SPIF Brottby Duathlon på Össeby IP, Brottby

Miniatyr
1 Maj 2011 från 12.00 till 15.00
Start-PMStart PM, SPIF Brottby Duathlon 2011 ANMÄLAN OCH STARTTIDERSPIF Brottby DUATHLON 2011 välkomnar alla, motionär såväl som elit. För att delta i SPIF Brottby DUATHLON 2011 måste man betala en anmälningsavgift om 100 kr senast den 20 april på plusgiro: 140715-4, eller efteranmälan 150 kr på plats vid…Se mer
Erland Ekheden närvarar på Roger Bostrom\s evenemang Maj 1, 2011
0 kommentarer

3 timmars spinning Friskis och Svettis Lindhagen på Friskis och Svettis Lindhagen

27 Februari 2011 från 10.15 till 13.15
Nu är det dags för spinning igenPasset är 3 timmar och det finns 36 platser. Passet går på Friskis och Svettis på Lindhagenplan. Se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar 10.15 och pågår till 13.15. Anläggningen öppnar klockan 10.00. Se till att komma i tid. Ni behöver cykelskor med spd-klossar, vatten, handduk och vad ni gillar att äta under ett pass. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från Spif.Nu under våren kommer det bli lite mer intervallbetondat än…Se mer
Erland Ekheden närvarar på Erik Hooft\s evenemang Feb 27, 2011
0 kommentarer

3 timmars spinning Friskis Svettis Lindhagen på Friskis Svettis Lindhagen

20 Februari 2011 från 10.15 till 13.15
Nu är det dags för spinning igenPasset är 3 timmar och det finns 36 platser. Passet går på Friskis och Svettis på Lindhagenplan. Se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar 10.15 och pågår till 13.15. Anläggningen öppnar klockan 10.00. Se till att komma i tid. Ni behöver cykelskor med spd-klossar, vatten, handduk och vad ni gillar att äta under ett pass. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från Spif.Nu under våren kommer det bli lite mer intervallbetondat än…Se mer
Erland Ekheden närvarar på Erik Hooft\s evenemang Feb 19, 2011
0 kommentarer

3 timmar spinning Friskis och Svettis på Friskis Svettis Lindhagen

6 Februari 2011 från 10.15 till 13.15
Nu är det dags för spinning igenPasset är 3 timmar och det finns 36 platser. Passet går på Friskis och Svettis på Lindhagenplan. Se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar 10.15 och pågår till 13.15. Anläggningen öppnar klockan 10.00. Se till att komma i tid. Ni behöver cykelskor med spd-klossar, vatten, handduk och vad ni gillar att äta under ett pass. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från Spif.Nu under våren kommer det bli lite mer intervallbetondat än…Se mer
Erland Ekheden närvarar på Erik Hooft\s evenemang Feb 5, 2011
3 kommentarer

Klubbkväll på Cykellandet med 20-30 % rabatt på Cykellandet

Miniatyr
15 Februari 2011 från 18.00 till 21.00
Tisdagen 15 februari kl 18-21 har vi SPIF-kväll på Cykellandet! Anmäl dig gärna till eventet så vi vet hur många som kommer.Till butiken kommer distributörerna från Trek, Shimano och Mavic.  -Trek och visar sina nya grymma tempohojar och Bontrager aerohjul o sadlar,- Shimano, med bl a hjul, tempobågar, triathlonskor och tempohjälmar, - Mavic, hjul och skor.På alla varor som köps eller beställs under…Se mer
Erland Ekheden närvarar på Anders Gustafsson\s evenemang Feb 5, 2011
0 kommentarer

Klubbfest SPIF på Hemligt

Miniatyr
12 Februari 2011 från 17.00 till 23.00
Boka in detta datum för klubbfest. Mer information kommer. Vill du vara med i festkommittén anmäler du dig till Britta Alstad på e-post, brittawiden@yahoo.se Blir skoj det här....:)Se mer
Erland Ekheden närvarar på Roger Bostrom\s evenemang Jan 31, 2011
3 kommentarer

SPIF-kväll på Cykellandet med 20-30% % rabatter!

Boka in tisdagen 15 februari kl 18-21, då har vi klubbkväll på Cykellandet! Vad innebär då detta? Till butiken kommer distributörerna från Trek, Shimano och Mavic   -Trek och visar sina nya grymma tempohojar och Bontrager aerohjul o sadlar - Shimano, med bl a hjul, tempobågar, triathlonskor och tempohjälmar, - Mavic, hjul och skor. På alla varor som köps eller beställs under kvällen lämnas mellan 20% - 30% i rabatt på ordinarie priset! Så alla som funderar på en ny cykel eller annan…Se mer
Diskussion upplagd av Erland Ekheden Jan 26, 2011
3 kommentarer

Friskis och Svettis Lindhagen på Friskis och Svettis

30 Januari 2011 från 10.15 till 13.15
Nu är det dags för spinning igenPasset är 3 timmar och det finns 36 platser. Passet går på Friskis och Svettis på Lindhagenplan. Se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar 10.15 och pågår till 13.15. Anläggningen öppnar klockan 10.00. Se till att komma i tid. Ni behöver cykelskor med spd-klossar, vatten, handduk och vad ni gillar att äta under ett pass. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från Spif.Nu under våren kommer det bli lite mer intervallbetondat än…Se mer
Erland Ekheden närvarar på Erik Hooft\s evenemang Jan 25, 2011
1 Kommentar

Spinning 28 nov . ökat till 3 timmar på Friskis och Svettis Lindhagen

28 November 2010 från 10.15 till 13.15
Nu är det dags för spinning igenPasset är 3 timmar och leds denna gången av Adam Andreasson.Det finns 36 platser och passet går på Friskis och Svettis på Lindhagenplan. Se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar 10.15 och pågår till 13.15. Anläggningen öppnar klockan 10.00. Se till att komma i tid. Ni behöver cykelskor med spd-klossar, vatten, handduk och vad ni gillar att äta under ett pass. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från Spif.Under hösten kommer vi köra…Se mer
Erland Ekheden närvarar på Charlotte Hooft\s evenemang Nov 27, 2010
0 kommentarer

Spinning Friskis och Svettis Lindhagenplan 14 nov på Friskis och Svettis Lindhagenplan

Miniatyr
14 November 2010 från 10.15 till 12.00
Nu är det dags för spinning igenPasset är 1.45 min och leds denna gången av Jamie Palou.Det finns 36 platser och passet går på Friskis och Svettis på Lindhagenplan. Se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar 10.15 och pågår till 12.00. Anläggningen öppnar klockan 10.00. Se till att komma i tid. Ni behöver cykelskor med spd-klossar, vatten, handduk och vad ni gillar att äta under ett pass. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från Spif.Under hösten kommer vi köra…Se mer
Erland Ekheden närvarar på Charlotte Hooft\s evenemang Nov 9, 2010
0 kommentarer

Spinning- Friskis och Svettis Lindhagen på Friskis och Svettis Lindhagen

31 Oktober 2010 från 10.15 till 12.00
Nu är det dags för spinning.Passet är 1.45 min och leds av Adam Andreasson.Det finns 36 platser och passet går på Friskis och Svettis på Lindhagenplan. Se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar 10.15 och pågår till 12.00. Anläggningen öppnar klockan 10.00. Se till att komma i tid. Ni behöver cykelskor med spd-klossar, vatten, handduk och vad ni gillar att äta under ett pass.Under hösten kommer vi köra passet distansbetonat med en stadig puls. Till våren lägger vi in intervaller och…Se mer
Erland Ekheden närvarar på Charlotte Hooft\s evenemang Okt 11, 2010
4 kommentarer

Cykling, landsväg på Boulebanorna i Rålambshovsparken

Miniatyr
9 Oktober 2010 från 10.00 till 13.00
Standard cykelträning varje lördag.Vi kommer att cykla till Ekerö- Samling kl 10:00 vid Boulebanorna i Rålambshovsparken. 2-3 timmar cykling planerar vi.Se mer
Erland Ekheden närvarar på Erik Hooft\s evenemang Okt 9, 2010
1 Kommentar

Hemmaläger på Bosön på Friidrottshallen på Bosön

Miniatyr
6 November 2010 från 9.00 till 19.00
(Vi har fyllt alla platser. Maila din anmälan till erik@hooft.com för att komma med på reservlistan.)Vi har fått till ett samarbete med några av Sveriges främsta löparcoacher från Running Sweden som också kommer att ansvara för de olika löpmomenten.Träningspassen kommer att fokusera på styrketräning för löpare, löpteknik och löpövningar.Förutom coacher från Running Sweden kommer även Marcus från Bodies in Motion vara med och ansvara för styrkepasset med inriktning på funktionell styrka…Se mer
Erland Ekheden närvarar på Erik Hooft\s evenemang Sep 16, 2010
8 kommentarer

Sala Silverman

Sala Silverman! Kylig start på dagen, ca 3m/s vind, men solen sken och det var nog 15-16C i luften och 17C i vattnet så jag slapp frysa, betydligt bättre än prognosen som några dagar tidigare sade 10C o regn.. Simningen kändes riktigt fin, långa fina tag, en grupp som försvann iväg, men jag hade bra häng på några och avancerade vartefter, låg först i gruppen vid sista rundningen, hade ett koppel efter mig. Lite svårt att hitta, långt till liten boj, men gick hyfsat, drog kanske väl mycket, slog…Se mer
Blogginlägg av Erland Ekheden Aug 30, 2010
6 kommentarer

Profilinformation

Cykel
Trek, Planet-X

Erland Ekhedens blogg

Erland Ekheden

Sala Silverman

Sala Silverman! Kylig start på dagen, ca 3m/s vind, men solen sken och det var nog 15-16C i luften och 17C i vattnet så jag slapp frysa, betydligt bättre än prognosen som några dagar tidigare sade 10C o regn..



Simningen kändes riktigt fin, långa fina tag, en grupp som försvann iväg, men jag hade bra häng på några och avancerade vartefter, låg först i gruppen vid sista rundningen, hade ett koppel efter mig. Lite svårt att hitta, långt till liten boj, men gick hyfsat, drog kanske väl… Fortsätt

Upplagd den 30 Augusti 2010 klockan 23.30 — 6 Inlägg

Kommentarplank

Du måste vara medlem i SPIF Triathlon för att lägga till kommentarer!

Gå med i SPIF Triathlon

  • Inga kommentarer än!
 
 
 

Gå med i SPIF Triathlon?

Läs mer om våra medlemsskap genom att klicka här.

Välkommen!


 Besök oss på Facebook



 

Våra sponsorer


 

Samarbetspartners

 


 

 

© 2012   Created by Roger Bostrom.

Emblem  |  Rapportera en händelse  |  Användarvillkor

Logga in för att chatta