Annika Ericssons sida

Välkommen till årets kraftprov och årets folkfest 35:e ASICS Stockholm Marathon 1 juni 2013 Lördagen den 1 juni 2013 avgörs ASICS Stockholm Marathon för 35:e gången. Det blir ett spännande jubileumslopp! Vill du vara en av stjärnorna i Nordens viktigaste löpartävling så är det bara att börja uppladdningen. Här hittar du all information om loppet och om hur du anmäler dig. ASICS Stockholm Marathon är årets folkfest och årets kraftprov: • 42 195 meter genom Stockholm på världens kanske vackraste…Se mer

Vädret styr passets innehåll.Passet leds av löpcoacher från Running SwedenLöpningen sker utomhus. Ta gärna med pannlampa.Vi utgår från Access Rehab på Sveavägen 159. Där kan de som springer lämna sina tillhörigheter men det finns inga omklädningsrum eller dusch.Samtliga löppass i block två finner du här SPIF_Löppass…Se mer

Vädret styr passets innehåll.Passet leds av löpcoacher från Running SwedenLöpningen sker utomhus. Ta gärna med pannlampa.Vi utgår från Access Rehab på Sveavägen 159. Där kan de som springer lämna sina tillhörigheter men det finns inga omklädningsrum eller dusch.Samtliga löppass i block två finner du här SPIF_Löppass…Se mer

Vädret styr passets innehåll.Passet leds av löpcoacher från Running SwedenLöpningen sker utomhus. Ta gärna med pannlampa.Vi utgår från Access Rehab på Sveavägen 159. Där kan de som springer lämna sina tillhörigheter men det finns inga omklädningsrum eller dusch.Samtliga löppass i block två finner du här SPIF_Löppass…Se mer

Vädret styr passets innehåll.Passet leds av löpcoacher från Running SwedenLöpningen sker utomhus. Ta gärna med pannlampa.Vi utgår från Access Rehab på Sveavägen 159. Där kan de som springer lämna sina tillhörigheter men det finns inga omklädningsrum eller dusch.Samtliga löppass i block två finner du här SPIF_Löppass…Se mer

Passet leds av löpcoacher från Running Sweden15MINS WARM UP - THEN 2 X (10 X 30S HILLS), 120S REST BETWEEN SETS, THEN 8MINS THRESHOLD TO FINISH, 15MINS WARM DOWN.Löpningen sker utomhus. Ta gärna med pannlampa.Vi utgår från Access Rehab på Sveavägen 159. Där kan de som springer lämna sina tillhörigheter men det finns inga omklädningsrum eller dusch.Samtliga löppass i block två finner du här …Se mer

Adam, Ellen och Beatrice är borta. Vi letar efter ersättare. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09.15 och pågår till 12.15. Lokalen öppnar kl 9 så man hinner byta om innan. Ta med cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det ligger en lista i receptionen som skrivs på när man går in.Platserna (35 totalt) är till för, och…Se mer

Teknikpass med löpcoach från Running Sweden i hagapraken.Lugn uppvärmningTeknikträningLugn nedjoggLöpningen sker utomhus. Ta gärna med pannlampa.Vi utgår från Access Rehab på Sveavägen 159. Där kan de som springer lämna sina tillhörigheter men det finns inga omklädningsrum eller dusch.OBSERVERA Annan startplats än normalt för utomhuslöpningen. Se mer

Tre-timmars!Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.Passet börjar kl 09:15 och anläggningen öppnar kl 09:00 så vi hinner byta om innan. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF. Hänglås till skåpen i onklädningsrummet är också bra.Platserna (35 totalt) är till för, och…Se mer

Grupp A - Filmanalys och redcord5 åt gången tittar på sina filmer och får tips om vad man ska tänka på. Övriga tränar red cord och sen skiftar vi.Detta analystillfälle är för de som filmade 3 okt i första hand.Analystillfälle för de som filmade 10 okt är 7 nov.Har du inte möjlighet detta datum men kan den 7 nov så kontakta Anders på andgust@kth.se. På samma sätt om du filmade den 10 okt men inte kan vara med på filmanalys den 7 nov hör av dig. Viktigt att du anger vilken grupp du var med i (dvs…Se mer

Tre-timmars!Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling samt karta i eventet.Passet börjar kl 09:15 och anläggningen öppnar kl 09:00 så vi hinner byta om innan. Man behöver cykelskor med SPD-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF. Hänglås till skåpen i onklädningsrummet är också bra.Platserna (35…Se mer

2012 var vi största deltagande klubb... Vi syntes mest, vi hördes mest och vi lämnade störst avtryck.Fick du plats till 2013? Anmäl dig här så vi i klubben har koll på vilka som kommer vara på plats.http://ironmankalmar.com/Se mer

Nu drar vi igång igen!För alla som vill ha grymma cykeltider nästa säsong är detta oerhört givande pass som vi kör varje söndag, med undantag för jul, fram till slutet av mars!Tre-timmars spinning alltså, söndagen den 7 okt kl 09:15. Man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling samt karta i eventet.Passet börjar kl 09:15 och anläggningen öppnar kl 09:00 så vi hinner byta om innan. Man…Se mer

Varmt välkomna till SPIF-helgen 2012. Schemat för helgen finns här: Program_Boson.pdfViktig information och mer exakta tider finns här: …Se mer

Grand finale – a special secret training designed by me to get all of you so awesome and hyped up that you all will be smiling with happiness for weeks afterwards!3km warm upDrills and stegringsloppA real surprise to get all of you so happy and tired your bodies, minds and souls will be screaming for more!!!2-3km warm downAllmän info om löpträning med Running SwedenTräningen sker på onsdagar varannan vecka fram till den 20 juni. Träningarna utgår från Östermalms IP och startar kl 18 och är ca…Se mer

“The Kenyan” – This workout is designed to work on mental toughness – it also lets one see where there physical capabilities at.3km warm upDrills and stegringslöpp 3 x 12mins where you start @ 10s slower than 10km race pass, then every 3mins you increase the pace by 10s/km pace, 3mins rest between each2-3km warm downAllmän info om löpträning med Running SwedenTräningen sker på onsdagar varannan vecka fram till den 20 juni. Träningarna utgår från Östermalms IP och startar kl 18 och är ca 90…Se mer