Cykling

Under 2013 anordnar SPIF och SCT gemensamma cykelträningar. Vi turas om att hålla i passen och medlemmar från respektive klubb är välkommen på alla pass.

Vi varvar distans, tempo och teknikträning och kör både norrort och söderort. Dessutom kommer det anordnas ett par brickpass.

Träningstillfällena läggs upp som event men schemat finns även i samlad form

Cykelträning_SPIF_SCT_våren 2013

Distans

Distanspassen har två olika fartgrupper. Distanserna kommer att variera mellan 7-10 mil och vi brukar vara borta 3-4 timmar.  Vi håller ihop grupperna så att alla kan vara med och cykla utan rädsla att bli fråncyklad. 

Norr (SPIF): Cykling i Roslagen, samlig vid Tullfritt (Roslagstull) kl 10 april, kl 09 maj och framåt

Syd (SCT): Cykling på Södertörn, samling vid Wallins (Ringvägen 109) cafe kl 10 april, kl 09 maj och framåt

Tempo

Körs på varvbana om ca 2 mil, välj själv om du vill köra 2, 4 eller 6 mil. Start med 30 s mellanrum och 10 m lucka. Tidtagning ordnas för de som vill.

Norr (SPIF): Brottby-Kårsta, samling Össeby IP kl 13:00

Syd (SCT): Årsta havsbad, Samling Österhaningekyrka ca 3 km från Västerhaninge pendeltågsstation kl 13:00

Teknikträning

SCT kör teknikträning som medlemmar i SPIF är välkomna till.

Samling Kaknästornet kl 18:30

Brickpass

Plats och tid ej bestämt ännu.

Lägg gärna ut egna cykelturer under evenemang.

Spinning

Under höst-vinter-vår kör vi 3-timmarsspinning på Friskis & Svettis vid Lindhagen. Nytt för 2012/2013 är att vi även kör 1-timmesspinning på tisdagar. Samtliga medlemmar är välkomna, dock önskar vi att ni anmäler er under evenemang.

Utöver dessa spinningpass brukar vi även köra "eventspinning" där vi kör storbildskärm och spinner under en längre tid. Ex. vid Vasaloppet eller Ironman Hawaii. Vid dessa tillfällen brukar klubben bjuda på dryck och tilltugg.