Spinning långpass på F&S Lindhagen

Nu drar vi igång med spinningen igen!

Första passet blir söndag den 23 oktober kl 9.15 och man anmäler sig här i detta event genom "kommer att delta". Passet äger rum på Friskis & Svettis - Lindhagen, se vägbeskrivning under Träning, cykling.

Passet börjar kl 09.15 och pågår till ca 11.15. Anläggningen öppnar klockan 09.00 så vi hinner byta om och låsa in väskan innan. Man behöver cykelskor med spd-klossar, flaska, handduk och lite mat att äta under passet. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från SPIF.

Tanken är att vi nu i början kör två timmar (effektiv tid) för att sedan i mitten på november köra tre-timmarspass. 

Platserna (35 totalt) är till för, och gratis för klubbens medlemmar. När dessa platser är fyllda har vi väntlista och det är de sist anmälda som kommer på väntlistan.

Om du har bokat en plats men inte kan köra måste du avanmäla platsen. Om platsen inte avbokas kommer du få en faktura på 100 kr.
Om det finns platser lediga är även icke medlemmar välkomna till en kostnad av 100 kr. Hör av er till adam.andreasson@gmail.com vid intresse.

Undertecknad kommer att hålla i första och andra passet (den 6 nov), sedan kommer vi även att få se Karin Uhlin på ledarcykeln. 

Bra musik, pepp och svett utlovas. Eventuella frågor besvaras enklast här nedan i kommentarsfältet eller via mail ovan. Eventuella önskemål om låtar tas också gärna emot så ska jag göra mitt bästa för att slänga in dessa på lämpliga ställen i passet.