Spinning Friskis och Svettis Lindhagenplan 14 nov

Nu är det dags för spinning igen
Passet är 1.45 min och leds denna gången av Jamie Palou.
Det finns 36 platser och passet går på Friskis och Svettis på Lindhagenplan. Se vägbeskrivning under Träning, cykling.
Passet börjar 10.15 och pågår till 12.00. Anläggningen öppnar klockan 10.00. Se till att komma i tid. Ni behöver cykelskor med spd-klossar, vatten, handduk och vad ni gillar att äta under ett pass. Det är bara att säga till i receptionen att ni kommer från Spif.
Under hösten kommer vi köra passet distansbetonat med en stadig puls. Till våren lägger vi in intervaller och back pass.
Platserna är för klubbens medlemmar och anmälan görs genom att du klickar i, jag deltager. När platserna är fyllda har vi väntlista. Det är de sist anmälda som kommer på väntlistan.
Om du har bokat en plats men inte kan köra måste du avanmäla platsen. Om platsen inte avbokas kommer du få en faktura på 50 kr.
Om det finns platser lediga är även icke medlemmar välkomna till en kostnad av 50 kr. Hör av er till charlotte@hooft.com vid intresse.
Har ni frågor är ni välkomna att höra av er till Charlotte Hooft