Löpträning med Running Sweden - The Kenyan

“The Kenyan” – This workout is designed to work on mental toughness – it also lets one see where there physical capabilities at.

3km warm up

Drills and stegringslöpp 3 x 12mins where you start @ 10s slower than 10km race pass, then every 3mins you increase the pace by 10s/km pace, 3mins rest between each

2-3km warm down

Allmän info om löpträning med Running Sweden

Träningen sker på onsdagar varannan vecka fram till den 20 juni. Träningarna utgår från Östermalms IP och startar kl 18 och är ca 90 minuter långa.

Det finns möjlighet till ombyte på idrottsplatsen men dock saknas förvaringsmöjligheter. Hittills har ombyte förvarats i någon av deltagarnas bil.

Vi samlas vid parkeringen i hörnan av idrottsplatsen.

Träningarna ledas av erfarna löpcoacher från Running Sweden och upplägget syftar till att hjälpa deltagarna att utveckla sin löpteknik.

Vi önskar att ni anmäler er till träningarna.