Löpträning med Running Sweden - Långa intervaller

Long intervals – these are longer and designed to work on your lactate threshold – these are not therefore max pace intervals and therefore we only have 60s rest between each repetition.

3km warm up

Drills and strides 6-8 x 1km repeats with 60s rest.

2-3km warm down

Allmänn info om löpträning med Running Sweden
Nu fortsätter löpträningen med Running Sweden. Klubben subventionerar träningen som är kostnadsfri för medlemmar och detta är möjlig tack vare klubbens sponsorer.

Träningen sker på onsdagar varannan vecka med start onsdag 18/1 kl 18 fram till den 11 april. Träningarna utgår från Östermalms IP och startar kl 18 och är ca 90 minuter långa.

Det finns möjlighet till ombyte på idrottsplatsen men dock saknas förvaringsmöjligheter. Hittills har ombyte förvarats i någon av deltagarnas bil.

Vi samlas vid parkeringen i hörnan av idrottsplatsen.

Träningarna ledas av erfarna löpcoacher från Running Sweden och upplägget syftar till att hjälpa deltagarna att utveckla sin löpteknik.

Vi önskar att ni anmäler er till träningarna som kommer att läggas upp som event på hemsidan då deltagarantalet inte bör vara större än 20 personer.