Löpträning med Running Sweden - Backteknik

We begin with one of our most popular last year. Hill technique and intervals...

3km warm up
Drills and strides 2 x (4 x (1 x uphill (45s) - 30s break - 1 x downhill intervals), 60s break - then 1 x 1km @ threshold), 3mins between sets.
2-3km warm down

Allmänn info om löpträning med Running Sweden
Nu fortsätter löpträningen med Running Sweden. Klubben subventionerar träningen som är kostnadsfri för medlemmar och detta är möjlig tack vare klubbens sponsorer.

Träningen sker på onsdagar varannan vecka med start onsdag 18/1 kl 18 fram till den 11 april. Träningarna utgår från Östermalms IP och startar kl 18 och är ca 90 minuter långa.

Det finns möjlighet till ombyte på idrottsplatsen men dock saknas förvaringsmöjligheter. Hittills har ombyte förvarats i någon av deltagarnas bil.

Vi samlas vid parkeringen i hörnan av idrottsplatsen.

Träningarna ledas av erfarna löpcoacher från Running Sweden och upplägget syftar till att hjälpa deltagarna att utveckla sin löpteknik.

Vi önskar att ni anmäler er till träningarna som kommer att läggas upp som event på hemsidan då deltagarantalet  20 personer.