Hemmaläger på Bosön

Eventdetaljer

Tidpunkt: 6 November 2010 från 9.00 till 19.00
Plats: Friidrottshallen på Bosön
Webbsida eller karta http://iof4.idrottonline.se/t…
Eventtyp: läger
Organiserat av: Erik Hooft
Senaste aktivitet: Nov 7, 2010

Exportera till Outlook eller iCal (.ics)

Eventbeskrivning

(Vi har fyllt alla platser. Maila din anmälan till erik@hooft.com för att komma med på reservlistan.)

Vi har fått till ett samarbete med några av Sveriges främsta löparcoacher från Running Sweden som också kommer att ansvara för de olika löpmomenten.
Träningspassen kommer att fokusera på styrketräning för löpare, löpteknik och löpövningar.

Förutom coacher från Running Sweden kommer även Marcus från Bodies in Motion vara med och ansvara för styrkepasset med inriktning på funktionell styrka och
Christer Skog från Sport Support Center kommer att prata om vikten av lågintensivt träning för uthållighets idrottare.

Löparcoacher är de meriterade landslagslöparna Malin Ewerlöf-Krepp och Lisa Blommé. Några av er har kanske noterat att båda dessa löpartjejer har synts
på ett par simpass på Kronobergsbadet.

Schema
08:45 - Samling ombytta och klara på Bosön i Kampsporthallen
09:00 - 09:45 Funktionell styrketräning med bl.a. gummiband i Kampsporthallen
09:45 - 11:30 Lagaktivitet (SPIF) i Kamsporthallen
11:30 - 12:30 Lunch i Olympiamatsalen
12:30 - 13:15 Presentation av Running Sweden, Access Rehab och Sport Suport Center i Hörsalen
13:15 - 14:30 Uppvärmning, löpskolning, kvalitetsträning med Malin & Lisa i Friidrottshallen
14:30 - 15:00 Mellanmål i Olympiamatsalen
15:00 - 17:30 David Näsvik håller föredrag i Hörsalen
17:30 - 19:00 Gemensam middag i Olympiamatsalen
19:00 Slut

Läs mer:

http://www.runningsweden.se
http://www.sportsupportcenter.se
http://www.bodiesinmotion.se

Hjärtligt välkomna till denna spännande och givande träningsdag.

Deltagaravgift 275 kr (lunch, fika, middag)
Din anmälan är bindande och klubben fakturerar dig för avgiften.

Måltider i Olympiamatsalen serveras som buffé och består vanligtvis av såväl kött, fisk och vegetariskt alternativ. Alla måltider inkluderar sallads.

Lunch
Kycklinggryta med ingefära och kokosmjölk
Kokt torskfilé med ägg- & persiljesås samt sugarsnaps
Böngryta med avokadodressing

Middag
Oxstek med ratatouille och klyftpotatis
Fisk- & skaldjursgryta med aioli
Chèvreostgratinerad sötpotatis med sirapsrippel

Kommentarplank

Kommentar av Per Killiner den 5 November 2010 kl. 17.45: Barbara. Jag åker ensam i en SAAB från Vallentuna så jag skulle kunna ta en liten omväg via Solna och hämta upp dig imorgon i Solna; förslagsvis ca kl 07.50. Mejla mig på Per@killiner.com eller ring på 0732 00 00 24 om du vill att jag ska plocka upp dig.

Kommentar av Barbara Resch den 4 November 2010 kl. 9.37: Är det någon som har en extra plats i bilen till Bosön på lördag?! Vore kanon om jag kunde få skjuts! Jag bor jag i Solna (nära Järva krog) men kan cykla in till stan för att mötas upp om det underlättar.

Kommentar av Dave den 3 November 2010 kl. 20.57: @Sofie, ja det skall bara vara att dyka upp, vad jag förstått så är det den stora hörsalen 225 pers rymmer den, blir det överfullt så lovar jag att hålla talet två gånger!

Kommentar av Sofie Lantto den 3 November 2010 kl. 20.49: Finns det någon chans för andra att komma och lyssna på Davids föredrag? Har en vän som är vääääldigt sugen...